کد مطلب:  572  2 نظر
زمان مطالعه: 1 دقیقه
بدوید حتی اگر از آن لذت نمی برید

بدوید حتی اگر از آن لذت نمی برید

پزشكان دویدن را از جمله فعالیت های بدنی می دانند كه به متناسب ماندن وزن كمك می كند.پزشكان توصیه می كنند...
زمان مطالعه: 1 دقیقه

 

پزشکان دویدن را از جمله فعالیت های بدنی می دانند که به متناسب ماندن وزن کمک می کند.

پزشکان توصیه می کنند افرادی که در هفته سه تا چهار بار و به مدت حدود 30 تا 45 دقیقه در هفته می دوند نسبت به دیگر افراد کاهش وزن بیشتری دارند. این فعالیت بدنی می تواند به تقویت سیستم قلب و عروق کمک کند.

پزشکان چند دلیل زیر را برای مفید بودن دویدن برشمرده اند:

یکی از سریع ترین شیوها برای متناسب کردن و سالم نگه داشتن قلب است.

برای شروع آن نیازی به وسائل مجهز و گران قیمتی نیست.

دویدن نه تنها به سلامت فیزیکی، بلکه به سلامت روان نیز کمک می کند.

دویدن باعث کاهش استرس شده و موجب می شود بهتر تمرکز کنید.

باعث کاهش وزن و سفت شدن عضلات می شود.

: برای دریافت مشاوره درباره بدوید حتی اگر از آن لذت نمی برید فرم زیر را تکمیل کنید
واریز هزینه و دریافت مشاوره توسط :

معرفی نویسنده:

محتوا و مقالات پروفایل عمومی آسمونی توسط جمعی از همکاران دپارتمان های مختلف آسمونی نگارش و ویراستاری می شود، و بیشتر حول و محور موضوعات عمومی و روزانه می باشد

instagram.com/asemooniportal

نظر خود را درباره «بدوید حتی اگر از آن لذت نمی برید» در کادر زیر بنویسید :

4 + 8 = ?
لطفا شرایط و ضوابط استفاده از سایت آسمونی را مطالعه نمایید