کد مطلب: 18289 درج نظر
زمان مطالعه: 1 دقیقه
چند راه حل برای کاهش و کنترل استرس

چند راه حل برای کاهش و کنترل استرس

به نام یگانه عالمهمه ما در طول روز ممکن است استرس را تجربه کنیم.در این متن به سه راه حل برای کنترل استرس می...
زمان مطالعه: 1 دقیقه
stress
stress

به نام یگانه عالم

همه ما در طول روز ممکن است استرس را تجربه کنیم.در این متن به سه راه حل برای کنترل استرس می پردازیم:

*هنگامیکه استرس شمارا فرا می گیرد سعی کنید نفس عمیق بکشید، نفس عمیق باعث می شود تا عضلات شما شل شود و این نوع تکنیک در همه شرایط کاربردی است زیرا بی درنگ استرس شمارا کاهش می دهد.

*دومین تکنیک خندیدن است. خنده، استرس و اضطراب را کاهش می دهد و موجب نشاط و حتی تقویت کننده دستگاه ایمنی بدن است.

*سومین تکنیک معاشرت است : سعی کنید در طول روز حتی برای یک زمان کوتاه هم که شده با دوستان خود معاشرت کنید زیرا گفت و گو و معاشرت روش فوق العاده ای برای کاهش استرس روزمره می باشد.

اختصاصی پورتال آسمونی

نوشته از خانم سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)

: برای دریافت مشاوره درباره چند راه حل برای کاهش و کنترل استرس فرم زیر را تکمیل کنید
پرداخت هزینه مشاوره

معرفی نویسنده:

سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی) مطلب خواندنی و آموزشی در زمینه های سبک زندگی، خانواده، همسرداری، فرزندداری، ازدواج، آداب، اخلاق و روانشناسی.

نظر خود را درباره «چند راه حل برای کاهش و کنترل استرس» در کادر زیر بنویسید :

9 - 2 = ?