کد مطلب:  18289 
درج نظر
درج نظر
زمان مطالعه: 1 دقیقه
چند راه حل برای کاهش و کنترل استرس

چند راه حل برای کاهش و کنترل استرس

به نام یگانه عالمهمه ما در طول روز ممکن است استرس را تجربه کنیم.در این متن به سه راه حل برای کنترل استرس می...
زمان مطالعه: 1 دقیقه
stress
stress

به نام یگانه عالم

همه ما در طول روز ممکن است استرس را تجربه کنیم.در این متن به سه راه حل برای کنترل استرس می پردازیم:

*هنگامیکه استرس شمارا فرا می گیرد سعی کنید نفس عمیق بکشید، نفس عمیق باعث می شود تا عضلات شما شل شود و این نوع تکنیک در همه شرایط کاربردی است زیرا بی درنگ استرس شمارا کاهش می دهد.

*دومین تکنیک خندیدن است. خنده، استرس و اضطراب را کاهش می دهد و موجب نشاط و حتی تقویت کننده دستگاه ایمنی بدن است.

*سومین تکنیک معاشرت است : سعی کنید در طول روز حتی برای یک زمان کوتاه هم که شده با دوستان خود معاشرت کنید زیرا گفت و گو و معاشرت روش فوق العاده ای برای کاهش استرس روزمره می باشد.

اختصاصی پورتال آسمونی

نوشته از خانم سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)

نظر خود را درباره «چند راه حل برای کاهش و کنترل استرس» در کادر زیر بنویسید :
4 + 9 = ?
لطفا شرایط و ضوابط استفاده از سایت آسمونی را مطالعه نمایید