کد مطلب:  15934  درج نظر
زمان مطالعه: 1 دقیقه
سوپ سبزیجات مخلوط

سوپ سبزیجات مخلوط

توصیه آسمونی به همه کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند این است : همیشه در یک وعده غذایی خود سوپ را...
زمان مطالعه: 1 دقیقه
سرفصل های این مطلب:[بستن]
توصیه آسمونی به همه کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند این است :

سوپ سبزیجات مخلوط
سوپ سبزیجات مخلوط


همیشه در یک وعده غذایی خود سوپ را بگنجانید .

و این هم یکی از روش های پخت سوپی خوشمزه و مقوی .

مواد لازم :

  • 1 قاشق غذاخوری روغن
  • 2 عدد برگ بو
  • یک چهارم فنجان پیاز خرد شده
  • یک چهارم فنجان لوبیا سبز
  • یک چهارم فنجان هویج (به صورت مکعبی خرد شود)
  • یک چهارم فنجان سیب زمینی (به صورت مکعبی خرد شود)
  • یک چهارم فنجان گل کلم
  • سه چهارم فنجان کلم پیچ خرد شده
  • یک چهارم فنجان گوجه فرنگی (بدون دانه باشه و خرد بشه)
  • عصاره سبزیجات (پودر شده)
  • نمک و فلفل سیاه برای مزه دار کردن
  • 2 قاشق غذاخوری جعفری خرد شده
  • 2 قاشق غذاخوری پنیر فرآوری شده (رنده شده)
mixed-vegetable-soup
mixed-vegetable-soup

طرز تهیه :

یه ماهیتابه گود برداشته و روی حرارت متوسط بزارین، روغن رو داخلش داغ کرده و پیاز و برگ بو رو برای یک دقیقه سرخ کنین.

لوبیا سبز، هویج، سیب زمینی و گل کلم رو اضافه کرده و برای چند دقیقه تفت بدین.

4 فنجان آب اضافه کرده و خوب مخلوط کنین و بزارین با حرارت ملایم برای 20 دقیقه بپزه. گاهی هم بزنین.

کلم پیچ، گوجه فرنگی، پودر عصاره سبزیجات، نمک و فلفل رو اضافه کرده و خوب مخلوط کنین. روی حرارت متوسط برای چند دقیقه بپزین. گاهی هم بزنین.

با پنیر و جعفری چاشنی اش بزنین و داغ سرو کنین.

این هم عکس سوپ های سبزیجات تا اشتهایتان باز شود .

سوپ سبزیجات مخلوط
سوپ سبزیجات مخلوط


mixed-vegetable-soup
mixed-vegetable-soup


سوپ سبزیجات مخلوط
سوپ سبزیجات مخلوط
: برای دریافت مشاوره درباره سوپ سبزیجات مخلوط فرم زیر را تکمیل کنید
پرداخت هزینه مشاوره

معرفی نویسنده:

محتوا و مقالات پروفایل عمومی آسمونی توسط جمعی از همکاران دپارتمان های مختلف آسمونی نگارش و ویراستاری می شود، و بیشتر حول و محور موضوعات عمومی و روزانه می باشد

instagram.com/asemooniportal

نظر خود را درباره «سوپ سبزیجات مخلوط» در کادر زیر بنویسید :

4 * 7 = ?
لطفا شرایط و ضوابط استفاده از سایت آسمونی را مطالعه نمایید