کد مطلب: 17 درج نظر
زمان مطالعه: 6 دقیقه
حفظ سلامت دندان ها

حفظ سلامت دندان ها

حفظ سلامت دندان ها و داشتن دندانهای سالم و بدون ضایعه از آرزوهای دیرینه انسان بوده است...
زمان مطالعه: 6 دقیقه

درخشندگی و سفیدی دندانها در زیبایی چهره نقش مهمی دارد و حفظ سلامتی آنها نیز به پایداریشان کمک میکند تا بتوانیم سالیان سال از آنها استفاده کنیم، در این مقاله به نکات ضروری نگهداری دندانها و روشهای آن اشاره می کنیم.

مسواک:

مسواک زدن اولین و راحت ترین راه حفظ سلامت دندان ها

مسواک در حفظ بهداشت و سلامت دهان و دندان نقش مهمی دارد و روش درست انجام آن از اهمیت خاصی برخوردار است.

برای مسواک زدن باید به موارد زیر توجه کرد:

  • مسواک را با زاویه‌ی 45 درجه نسبت به خط لثه نگه دارید.
  • در هنگام مسواک زدن، مسواک را به آرامی به جلو و عقب حرکت دهید و در سطوح جلو، عقب و روی دندان‌ها (سطوحی که با آن غذا جویده می‌شود) حرکاتی دایره مانند نیز انجام دهید. به خط لثه فشار وارد نیاورید و سفت مسواک نزنید زیرا به لثه‌ها آسیب می‌رسد.
  • پشت دندان‌های پایین جلو را نیز مسواک بزنید و نخ دندان بکشید.
  • مسواک زدن زبان روش دیگری برای حفظ سلامت دندان ها است.

نخ دندان:

استفاده از نخ دندان برای حفظ سلامت دندان

عده ای فکر می کنند که نخ دندان فقط برای بیرون آوردن غذاهای بین دندانهاست و لذا اگر غذایی دربین دندانها گیر نکند، نیازی به نخ دندان نیست.

حال آنکه نخ دندان اصلا برای بیرون آوردن غذا از بین دندانها نیست. یعنی اگر هیچ غذایی بین دندانهای شما گیر نکند، باز هم لازم است حداقل یکبار در شبانه روز از نخ دندان استفاده کنید.

برای این که بیشترین فایده را از نخ دندان ببرید، باید به روش درستی از آن استفاده کنید.

چهار نکته مهم و حیاتی در کشیدن نخ دندان عبارت است از:

  • پیچیدن نخ: حدود 50 سانتی‌متر از نخ را دور انگشتان وسط هر دست بپیچید. نخ را بین دو انگشت شست و اشاره به گونه‌ای بگیرید که دو و نیم تا پنج سانتی‌متر از نخ بین دو انگشت کشیده شود. نخ را با انگشت شست بین دندان‌های بالا برانید.
  • هدایت نخ: دو و نیم تا پنج سانتی‌متر از نخ را محکم بین انگشتان بگیرید. نخ را با انگشت اشاره بین دندان‌های پایین ببرید.
  • حرکت دادن نخ: نخ را با حرکتی زیگزاگی به آرامی بین دندان‌ها راه ببرید. نخ را با شدت از بین دندان‌ها بیرون نکشید. نخ را دور دندان بیاندازید.
  • لغزاندن نخ: نخ را بین سطح دندان و زیر خط لثه به بالا و پایین بلغزانید. برای هر دندان از یک قطعه تمیز از نخ استفاده کنید.

مواد غذایی:

مصرف مواد غذایی سالم و حفظ سلامت دندان ها

استفاده از مواد غذایی مفید روشی کم هزینه برای حفظ سلامتی دندان ها است.

غذاهای سرشار از کلسیم مانند شیر و ماست کم چرب، توفو، بادام، پنیر و غذاهای دریایی و سرشار از فسفر مانند ماهی، برنج، آجیل، کدو تنبل،گوشت قرمز، توفو، تخم مرغ و آب قلم، خوردن غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان شامل کرم بروکلی، پرتقال، کیوی، کلم، توت فرنگی، فلفل دلمه، کشمش، آجیل، انگور، لوبیا، سیب و توت ها منابع مفیدی برای سلامت دندان ها هستند. فلفل دلمه نیز به دلیل دارا بودن ویتامین C و همچنین هویج منابع عالی برای سلامت دهان و دندان هستند.

مواد مضر برای سلامت دندانها:

بسیاری از مواد غذایی معمولی که جزئی از رژیم غذایی روزانه ی ما هستند و علاقه ی زیادی به خوردن آن ها داریم، در واقع برای سلامت دندان های ما بسیار مضر هستند. 12 ماده غذایی که به دلیل ضرر زیادی که برای سلامت دندان ها دارند عبارتند از : پاپ کورن، پاستیل، میوه های خشک، قهوه، تخمه، آب گرم و لیمو ترش، یخ، نوشیدنی های انرژی زا، کمپوت میوه، نوشیدنی های ورزشی، شیرینی های گرانولا و نوشیدنی های گازدار.

دندانپزشکی:

ویزیت دندانپزشکی در فواصل منظم

مراجعه به دندانپزشک مهمترین روش حفظ سلامت دندان ها است که توصیه می شود در فواصل زمانی 6 ماهه انجام گیرد.

در انتها به 40 نکته مهم و کوتاه حفظ سلامت دندان ها اشاره می شود.

40 راز سلامتی دندان ها

رازهای سلامت دندان

  1. حداقل روزی 2 بار، اول صبح و شب، لازم است دندان ها مسواک زده شوند.
  2. حداقل روزی یک بار قبل از مسواک زدن باید با نخ دندان حاوی فلوراید، بین دندان ها تمیز شوند.
  3. هر هفته 2 تا 3 بار باید از دهان شویه فلوراید 2/0 درصد استفاده شود.
  4. هر هفته 1 تا 2 بار باید از دهان شویه کلرهگزیدین 12/0درصد استفاده شود.
  5. اگر از افراد با ریسک بالای پوسیدگی دندان هستید، باید هر 3 تا 4 ماه یک بار به دندان پزشک مراجعه کنید و افراد دیگر هر 6 تا 9 ماه یک بار.
  6. اگر از افراد با ریسک بالای پوسیدگی دندان هستید، باید هر 12 تا 18 ماه یک بار از دندان های خود کلیشه رادیوگرافی تهیه کنند و افراد دیگر، هر 24 تا 36 ماه یک بار.
  7. پس از مصرف غذاهای حاوی ساکارز یا تنقلات از آدامس های فاقد قند به مدت 5 تا 30 دقیقه استفاده کنید.
  8. از خمیر دندان های حاوی فلوراید مناسب و مواد ساینده کم همراه با مسواک استفاده کنید.
    ایمپلنت
  9. دهان شویه آب نمک ممکن است مفید باشد اما جایگزین روش های پیشگیری بالا نیست .
  10. دندان های شیری کودکان تا سن 11 تا 12 سالگی باید تحت کنترل باشند و بدون حفظ فضایشان نباید آنها را کشید.
  11. کشیدن دندان های شیری منجر به از دست رفتن فضای دندان های دایمی زیرین می شود و نیاز به درمان های ارتودنسی را واجب می کند.
  12. به محض رویش اولین دندان دایمی در سن 6 تا 8 سالگی باید شیارهای آن از نظر ابتلا به پوسیدگی مورد معاینه قرار گرفته و در صورت لزوم بسته شوند.
  13. در صورتی که به صورت ژنتیکی ناهنجاری های دندانی یا فکی در والدین یا بستگان کودک وجود داشته باشد، بهتر است کودک از سنین 10 سالگی تحت کنترل دندان پزشک متخصص کودکان یا ارتودنسی قرار گیرد.
  14. وجود فاصله بین دندان های شیری معمولا طبیعی است و نباید موجب نگرانی والدین شود.
  15. مقادیری بی نظمی و درهم رفتگی دندان های پایینی در سنین 8 تا 9 سالگی معمولا طبیعی است و به مرور برطرف می شود.
  16. درد نداشتن دندان ها الزاماً بیانگر سالم بودن آنها و نداشتن پوسیدگی نیست.
  17. در صورتی که دندانی درد شدید داشته باشد، نشان دهنده تخریب وسیع عاج و عصب دندان است و احتمال نیاز به درمان ریشه را مطرح می کند.
  18. قسمت هایی از دندان که در معرض پوسیدگی بوده اند، در صورت بهبود بهداشت، موادمعدنی جذب می کنند و پوسیدگی را متوقف می کنند.
  19. نواحی متوقف شده مذکور می توانند رنگ جذب کنند و قهوه ای باشند و احتیاجی به ترمیم نیست.
  20. هر تغییر رنگی روی سطح جونده دندان ها، الزاما پوسیدگی نیست و نیاز به ترمیم ندارد.
  21. در صورت ترمیم دندان با مواد فلزی غیرهمرنگ (آمالگام)، احتمال حساس بودن دندان به سرما و سایر محرک ها ظرف مدت 45 روز تا 2 ماه وجود دارد.
  22. در صورت ترمیم دندان با مواد همرنگ، حساسیت دندان ها بیش از یک هفته قابل توجیه نیست و باید بررسی شود.
  23. در صورتی که پس از ترمیم دندان خود احساس بلندی می کنید، در اولین فرصت به دندان پزشک خود مراجعه کنید.
  24. بلندی ترمیم می تواند سبب حساسیت به سرما و گرما شده یا سبب شکستگی ترمیم یا دندان شود.
  25. در مراحل اولیه پوسیدگی دندان که بیشتر به صورت حساسیت به شیرینی یا سرما نشان داده می شود، به دندان پزشک خود مراجعه کنید.
  26. پس از بروز درد شدید، خودبه خود و شبانه که بعضا با داروهای مسکن نیز آرام نمی شود، دندان نیاز به درمان ریشه پیدا می کند.
  27. حداکثر ظرف مدت 3 هفته پس از پایان درمان ریشه حتما باید پانسمان با مواد ترمیمی دایمی جایگزین شود.
  28. دندان های درمان ریشه شده به دلیل از دست دادن بیشتر بافت های خود، بسیار ضعیف شده و مستعد شکستن هستند.
  29.  پس از درمان ریشه، خوردن غذاهای سفت ممکن است سبب شکستن دندان شود.
  30. بافت ها و دیواره های دندان درمان ریشه شده باید تقویت شود تا احتمال شکستن کاهش یابد.
  31. درصورتی که دندان درمان ریشه شده دچار شکستگی شود، لبه آن معمولا به زیر لثه امتداد یافته و نیاز به جراحی لثه را نیز مطرح می کند.
  32. ریشه دندان های درمان ریشه شده در رادیوگرافی به صورت نوارهای سفیدی دیده می شوند.
  33. این نوارهای سفید باید به صورت متراکم و یکنواخت تا نوک ریشه امتداد یافته باشد.
  34. هر دندان درمان ریشه شده ای نیاز به روکش ندارد.
  35. دندان هایی که درمان ریشه نشده اند نیز ممکن است به دلایل دیگری مانند تخریب وسیع یا زیبایی نیاز به روکش داشته باشد.
  36. در مواردی که چند دندان در کنار هم به صورت جداگانه قرار گرفته اند و لازم است همه آنها روکش شوند، به هیچ عنوان نباید به یکدیگر چسبانده شوند بلکه باید به صورت جداگانه روکش شوند تا امکان تمیز کردن نواحی بین دندانی و حفظ سلامت لثه ها میسر شود.
  37. برای جایگزینی دندان از دست رفته، دو دندان مجاور ناحیه بی دندانی پایه گرفته شده و ناحیه وسط پر شود. به این روش که یکپارچه بوده و 3 دندان (2 دندان پایه و یک دندان وسط) متصل به هم هستند، بریج یا پل گفته می شود که همانطور که در مطالب قبلی هم شرح داده شد روش صحیح تر و ماندگار تر جایگزینی دندان از دست رفته با ایمپلنت است .
  38. زیر بریج باید به وسیله نخ هایی که از نخ دندان ضخیم تر است و «سوپر فلاس» نامیده می شود، تمیز شود.
  39. عبور دادن دهان شویه با فشار از زیر بریج به پاکسازی بیشتر کمک می کند.
  40. در صورتی که دندان های دو طرف ناحیه بی دندانی سالم هستند، برای پرهیز از آسیب دیدن این دندان ها می توان به کمک ایمپلنت فضای بین دو دندان را جایگزین کرد.

 

معرفی نویسنده:

تحصیلکرده رشته زبان انگلیسی و علاقمند به اخبار و موضوعات روز ایران و جهان، تازه ترین نوشته های من در بخش اخبار آسمونی منتشر میشه

ثبت نظر درباره «حفظ سلامت دندان ها»

دیدگاه خود را در کادر زیر بنویسید

5 * 8 = ?