ثبت نام برای مدل شدن

درج نظر

سارا فلاحی

زمان مطالعه: 1 دقیقه

نکاتی برای خواب کافی و لذت بخش

نکاتی برای خواب کافی و لذت بخش

به نام یگانه عالم1-سعی نمایید وعده غذایی شام را در ساعت 8 شب میل نمایید و حجم آن سبک باشد.2-از خوردن قهوه و چای...

Tips-for-an-enjoyable-enough-and-want

به نام یگانه عالم

1-سعی نمایید وعده غذایی شام را در ساعت 8 شب میل نمایید و حجم آن سبک باشد.

2-از خوردن قهوه و چای قبل از خواب خودداری کنید و از دیدن فیلم ها و یا موسیقی هیجان انگیز قبل از خواب پرهیز نمایید.

3-قبل از خواب از یک لیوان شیر عسل و یا یک عدد سیب استفاده نمایید.

4-لبنیات از جمله ماست و دوغ را در وعده ی شام استفاده نمایید.

5-حداکثر تا ساعت 10 یا 11 به رختخواب بروید و صبح زود از خواب بیدار شوید تا بتوانید از فواید خواب به موقع بهره مند گردید.

اختصاصی پورتال آسمونی

نوشته از خانم سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)

متأسفیم که این مطلب مورد پسند شما واقع نشده است.

لطفاً با اعلام دلیل نارضایتی خود، ما را در تولید مطالب بهتر یاری نمایید:

بروز نیست کامل نیست اشتباه است دلایل دیگر

دلیل خود را توضیح دهید:

ثبت انصراف

2

0

همچنین بخوانید

همه چیز درباره اسفناج

منبع: آسمونی

اشتراک گذاری برای دوستان:

ثبت نام برای مدل شدن

نظر خود را درباره «نکاتی برای خواب کافی و لذت بخش» در کادر زیر بنویسید :

لطفا شرایط و ضوابط استفاده از سایت آسمونی را مطالعه نمایید

دسته بندی های وب سایت آسمونی

آسمونی شامل بخش های متنوعی است که هر کدام از آنها شامل دنیایی از مقالات و اطلاعات کاربردی می باشند، شما با ورود به هر کدام از دسته بندی های مجله اینترنتی آسمونی می توانید به زیردسته های موجود در آن دسترسی پیدا کنید، برای مثال در دسته فیلم و سینما؛ گزینه هایی مثل نقد فیلم، معرفی فیلم ایرانی، فیلم بین الملل، انیمیشن و کارتون و چندین بخش دیگر قرار دارد، یا بخش سلامت وب سایت شامل بخش هایی همچون روانشناسی، طب سنتی، نکات تغذیه و تناسب اندام می باشد.

فیلم و سینما

چهره ها

سبک زندگی

آشپزی

علمی و دانستنی

گردشگری

دین و اندیشه

کار و برند

دکوراسیون

سلامت

فرهنگ و تاریخ

سرگرمی

هنر

مد و زیبایی

کلوپ بازی

عکس و خواندنی

اطلاعات ضروری

تحصیل و آموزش

خودرو

املاک و ساختمان

سیاست

فناوری

موسیقی

مالی و سرمایه

ورزشی

اخبار