- آسمونی
- مجله اینترنتی
- سلامت
- روانشناسی
- روانشناسی گروههای خونی
روانشناسی گروههای خونی
عملکرد مغز و دستگاه عصبی خیلی بیشتر از آنچه فکرش را میکنید با خون و ویژگیهای آن مرتبط است؛ حتی نوع هندوانه برندارید.
- همهجور مواد خوراکی بخورید؛ حتی شده به صورت اسنک و میانوعده.
- غذایتان را آرامآرام بخورید. بعد از اینکه غذا را داخل دهانتان قرار دادید چنگال را کنار بشقابتان بگذارید و خوراک را سر فرصت بجوید.
- تصمیمهای خیلی بزرگی را که با پولهای هنگفت مرتبط هستند و استرستان را بیشتر میکنند، نگیرید.
- وقتی عصبی هستید، یک حرکت فیزیکی انجام دهید؛ مثلا ورزش کنید.
- دستکم چهار بار در هفته، روزی 13 تا 45 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید.
- مصرف شکر را کمتر کنید، تنباکو و سیگار را هم دور بریزید.
گروه A
- مثل آدمهای خلاق زندگی کنید.
- برای انجام کارهای روزانه برنامه داشته باشید.
- دیرتر از ساعت 11 شب به تختخواب نروید و روزانه بیشتر از هشت ساعت بخوابید. زیاد در بیدار شدن معطل نکنید و زود از تختخواب بیرون بروید.
- در طول ساعتهای کاری، دو بار و هر بار به مدت 12 دقیقه ورزشهای کششی انجام داده یا کمی قدم بزنید. تنفس عمیق را هم فراموش نکنید.
- اول روزتان را با یک خوراک پر از پروتئین آغاز کنید اما شبها خوراک پروتئینی کمتری بخورید.
- وقتی عصبی هستید، چیزی نخورید.
- خوراکهای کمحجم اما مقوی بخورید.
- سه بار در هفته و هر بار به مدت 30 تا 40 دقیقه در ورزشهای آرامشبخش مثل یوگا شرکت کنید.
- برنامههای منظمی برای چکاب قلب و سرطان داشته باشید.
- همیشه خوراکتان را خیلی خوب بجوید. این کار به هضم بهتر خوراک کمک میکند.
گروه B
- چیزی که میخواهید به دست بیاورید را تجسم کنید. شما قدرت تخیل خوبی دارید و با این توانایی به چیزهایی که دنبالش هستید، میرسید.
- روزانه حداقل 20 دقیقه در برنامههای خلاقانه که تمرکز شما را میطلبد، شرکت کنید.
- شبها زودتر از ساعت 11 به تختخواب بروید و روزی هشت ساعت بخوابید. خواب به بهبود گردش خون شما کمک میکند.
- در طول استراحتهای روزانهتان از مدیتیشن برای آرام شدن استفاده کنید.
- کسانی که این گروه خونی را دارند، ذاتا آدمهای اجتماعی هستند. در برنامههای اجتماعی مختلف شرکت کنید و از آنها لذت ببرید.
- دارندگان این گروه خونی، شانس بیشتری برای ابتلا به زوال عقل دارند. بیشتر از قبل ورزشهای ذهنی مثل حل کردن جدول را انجام دهید. میتوانید آموختن یک زبان تازه را هم امتحان کنید.
گروه AB
- ارتباطات اجتماعیتان را گسترش دهید اما از محیطهای خیلی رقابتی کنار بکشید.
- یک برنامه جمع و جور از هدفهای بلندمدت، میانمدت و کوتاهمدتتان فراهم کنید تا سرتان بیخودی شلوغ نشود.
- برنامههایتان را طوری بچینید که مجبور نباشید در یک زمان چند هندوانه بردارید.
- دو بار در هفته و هر بار حدود 45 تا 60 دقیقه را به ورزشهای کششی، مدیتیشن و یوگا اختصاص دهید.
- در فعالیت گروهی که اطرافتان میبینید شرکت کنید و ارتباطتان با دیگران را از دست ندهید. شما ذاتا آدمی اجتماعی هستید.
- کاری را که به تنهایی انجام داده و از آن لذت میبرید انتخاب کنید. شما از انجام کارها یا ورزشهای انفرادی لذت میبرید.
- در میان کارهای روزانهتان فعالیت فیزیکی بیشتری داشته باشید. این کار به شما انرژی بیشتری میبخشد.
A و B گروه آرامترینها
به طور کلی ساختار آنتیژن افراد نشان میدهد که چه مقدار هورمون در بدن آنها ترشح میشود. افرادی با گروه خونی A و B معمولا آدمهای آرامتری هستند؛ اگر هم گاهی عصبی می شوند، زیاد به خودشان سخت نمیگیرند و راحتتر از دیگران آرام میشوند. دارندگان این گروه خونی با ورزشهای آرامبخشی مثل یوگا میانه بهتری دارند. اهالی گروه AB هم شرایط بهتری دارند. وضع ایمنی بدن افراد در گروههای خونی A و B وضع بهتری دارد که با ورزش هم شرایط بهتری پیدا میکند.
