- آسمونی
- مجله اینترنتی
- ورزشی
- اطلاعات ورزشی
- کارهای عجیبی که ورزش با بدن شما می کند
کارهای عجیبی که ورزش با بدن شما می کند
4- بدنتان پوشیده از کهیر می شود
بله، شما واقعا می توانیدبه ورزش حساسیت داشته باشید. کهیر، اغلب در اثر تعریق و بالا رفتن درجه حرارت بدن ایجاد می شود.
راه درمان: به متخصص مراجعه کنیدتا وضعیت جسمانی شما را بررسی کند؛ درصورتی که عارضه شما کهیر باشد، ممکن است پزشکتان برای درمان، قبل از انجام ورزش مصرف آنتی هیستامین را به شما توصیه کند. انجام ورزش در محیط و شرایط خنک تر نیز ممکن است در این مورد کمک کند.
5- شما به شدت به رفتن به دستشویی نیاز پیدا می کنید
«اولاند» می گوید: «این عارضه، اسهال دوندگان نامیده می شود» اما تنها مختص به دوندگان نیست. حتی افرادی که پیاده روی می کنند نیز می توانند لینت مزاج را تجربه کنند؛ به ویژه زمانی که مسافت زیادی را پیاده روی کنند؛ در طی انجام حرکات و تمرینات ورزشی، بدن شما برای فعالیت عضلات و ماهیچه ها، جریان خون را به روده ها هدایت نمی کند که همین امر باعث بروز اسهال می شود. کاهش آب بدن و اضطراب و نگرانی ممکن است مشکل را تشدید کند.
راه درمان: به مدت دو ساعت قبل از ورزش، هیچ غذایی میل نکنید؛ از مصرف غذاهای حاوی فیبر و چربی بالا، کافئین و مواد شیرین کننده مصنوعی و تمام مواد غذایی که می تواند مسئله را حادتر کند، اجتناب کنید؛ قبل، در هنگام و بعد از ورزش مقدار زیادی مایعات بنوشید؛ پس از اجابت مزاج، به انجام ورزش بپردازید و از امکان دسترسی به دستشویی و توالت عمومی اطمینان حاصل کنید.
