- آسمونی
- مجله اینترنتی
- سلامت
- روانشناسی
- چند راه حل برای کاهش و کنترل استرس

چند راه حل برای کاهش و کنترل استرس

به نام یگانه عالم
همه ما در طول روز ممکن است استرس را تجربه کنیم.در این متن به سه راه حل برای کنترل استرس می پردازیم:
*هنگامیکه استرس شمارا فرا می گیرد سعی کنید نفس عمیق بکشید، نفس عمیق باعث می شود تا عضلات شما شل شود و این نوع تکنیک در همه شرایط کاربردی است زیرا بی درنگ استرس شمارا کاهش می دهد.
*دومین تکنیک خندیدن است. خنده، استرس و اضطراب را کاهش می دهد و موجب نشاط و حتی تقویت کننده دستگاه ایمنی بدن است.
*سومین تکنیک معاشرت است : سعی کنید در طول روز حتی برای یک زمان کوتاه هم که شده با دوستان خود معاشرت کنید زیرا گفت و گو و معاشرت روش فوق العاده ای برای کاهش استرس روزمره می باشد.
اختصاصی پورتال آسمونی
نوشته از خانم سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)