- آسمونی
- مجله اینترنتی
- سلامت
- روانشناسی
- کنترل عصبانیت
درج نظر
کنترل عصبانیت
چند راه حل ساده برای کنترل عصبانیت وجود دارد.
چند راه حل ساده برای کنترل عصبانیت وجود دارد.
- هنگام عصبانیت سعی کنید از تکنیک تنفس استفاده کنید ،چند نفس عمیق بکشید تا آرامش به شما بازگردد. تمرکز روی تنفس و شل کردن عضلات شما را آرام می سازد .
- سعی کنید متوجه شوید چه چیزی شما را عصبانی کرده در واقع عامل عصبانیت را پیدا کنید و سعی کنید آن عامل را از خودتان دور کنید. یا حل مشکل کنید.
- انتظار تایید را ازخودتان دور کنید هرکسی نظری دارد و ممکن است حرفی بزند که شما دوست نداشته باشید و یا مخالف حرف شما باشد .
- سعی کنید شخصی که ازنظر شخصیتی آرام است و برای شما الگواست به او فکر کنید .در واقع الگوی آرامش در زندگی داشته باشید.
متأسفیم که این مطلب مورد پسند شما واقع نشده است.
لطفاً با اعلام دلیل نارضایتی خود، ما را در تولید مطالب بهتر یاری نمایید:
ثبت
انصراف
0
0
همچنین بخوانید
منبع:
آسمونی
