- آسمونی
- مجله اینترنتی
- وبگردی
- مراقبت از پوست در سنین مختلف
مراقبت از پوست در سنین مختلف
مراقبت از پوست یک تعهد مادام‌العمر است که با افزایش سن تکامل می‌یابد. همان‌طور که مراحل مختلف زندگی را طی می‌کنیم، پوست ما دچار تغییرات مختلفی می‌شود و برای حفظ سلامت، درخشندگی و شادابی پوست نیاز به مراقبت مناسب دارد.
در این راهنمای جامع، نکات و توصیه‌های مراقبت از پوست را برای گروه‌های سنی مختلف بررسی می‌کنیم. این نکات به شما کمک می‌کنند تا روتین مراقبتی پوستی خود را با نیازهای در حال تغییر پوست در سنین مختلف، سازگار کنید. پیشنهاد می‌کنیم که تا انتهای این مطلب با ما همراه بمانید.
مراقبت از پوست نوجوان (سنین 13-19)
برای مراقبت از پوست افراد نوجوان، این نکات را در نظر داشته باشید:
1. یک روتین ثابت را دنبال کنید: با یک پاک‌کننده ملایم برای از بین بردن کثیفی، چربی و ناخالصی‌ها شروع کنید و به دنبال آن یک مرطوب‌کننده مناسب برای نوع پوست خود استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که سازگاری مرطوب‌کننده با نوع پوست (خشک، چرب، نرمال و مختلط)، اهمیت بسیار زیادی دارد.
2. محافظت در برابر آفتاب: با استفاده از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع SPF 30 یا بالاتر، پوست خود را در برابر اشعه‌های مضر UV محافظت کنید. به‌طور مثال استفاده از ضدآفتاب ام کیو ، به‌عنوان یک کرم ضدآفتاب قوی، توصیه می‌شود.
3. از پاکسازی بیش از حد پوست، خودداری کنید: پاکسازی بیش از حد، می‌تواند چربی‌های طبیعی را از بین ببرد و تعادل پوست را مختل کند. این کار منجر به افزایش تولید چربی روی پوست خواهد شد. ازاین‌رو کافی است که پاکسازی پوست خود را به دو بار در روز، محدود کنید.
4. درمان لکه: اگر به جوش‌های دوران نوجوانی مبتلا هستید، از پمادهای کمکی مانند اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید، استفاده کنید. دقت داشته باشید که جوش‌های دوران نوجوانی، شایع هستند اما باید به موقع برای درمان آنها و پیشگیری از زیاد شدن تعداد جوش‌ها، اقدام کرد.
مراقبت از پوست بزرگسالان جوان (سنین 20 تا 30 سال)
برای مراقبت از پوست در سنین بین 20 تا 30 سال، یعنی دوران جوانی، این موارد را در نظر داشته باشید:
1. آب‌رسانی پوست: پوست خود را با نوشیدن آب فراوان و استفاده از مرطوب‌کننده مناسب با نوع پوست خود هیدراته نگه دارید.
2. کرم ضد آفتاب: برای جلوگیری از پیری زودرس و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست، به محافظت از پوست خود با ضد آفتاب با طیف گسترده ادامه دهید.
3. کرم های دور چشم: برای رفع علائم اولیه خطوط ریز و جلوگیری از تشکیل حلقه‌های تیره، استفاده از کرم‌های دور چشم، مناسب سن خود را شروع کنید. به‌ویژه اگر از محصولات آرایشی چشمی، چون انواع مداد چشم ، خط چشم، سایه چشم و... استفاده می‌کنید، لازم است که حتماً استفاده از کرم‌های دور چشم را جدی بگیرید.
4. سرم‌های آنتی اکسیدان: از سرم‌های غنی از آنتی اکسیدان، برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد و محافظت در برابر آسیب‌های محیطی، استفاده کنید.
مراقبت از پوست افراد بالغ و بزرگسال (سنین 30+)
حال به دوران بزرگسالی، یعنی بالای 30 سال می‌رسیم. در این دوران برای مراقبت از پوست، باید روتین زیر را دنبال کنید:
1. محصولات ضد پیری: به دنبال محصولاتی با رتینوئیدها، پپتیدها و اسید هیالورونیک باشید تا خطوط ظریف، چین‌وچروک و از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست خود را برطرف کنید.
2. لایه برداری ملایم: لایه برداری ملایم را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا باعث افزایش گردش سلولی و بهبود بافت پوست شود. البته به خاطر داشته باشید که نباید به سراغ اسکراب‌های خشن، بروید.
3. مرطوب‌کننده‌های مغذی: مرطوب‌کننده‌های غنی‌تری را انتخاب کنید که آب‌رسانی زیادی را برای پوست شما فراهم کرده و تازگی را برای آن، به همراه داشته باشند. البته در انتخاب مرطوب‌کننده، دقت کنید که متناسب با پوست شما باشد. به‌طور مثال برای پوست چرب، باید نوعی از مرطوب‌کننده را انتخاب کنید که عاری از چربی باشد.
4. درمان‌های هدفمند: اضافه کردن درمان‌های تخصصی مانند سرم‌های ویتامین C، کرم‌های تقویت‌کننده کلاژن و ماسک‌های بازسازی و جوانسازی پوست را برای پیشگیری از پیری زودرس، مدنظر قرار دهید.
5. مراقبت از پوست گردن و سرشانه: برای حفظ یکنواختی ظاهر پوست خود، این روال مراقبتی را تنها به صورت محدود نکرده و پوست گردن و سرشانه‌ها را نیز به همین شکل مراقبت کنید.
نکات عمومی مراقبت از پوست برای تمام سنین
به جز مواردی که در بالا معرفی کردیم، یک سری روتین مراقبتی برای پوست در سنین مختلف وجود دارد که باید حتماً مد نظر قرار دهید. در اینجا نگاهی به این نکات عمومی خواهیم داشت:
1. سبک زندگی سالم: یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه‌ها، سبزیجات و آنتی اکسیدان‌های فعال را برای تغذیه پوست خود، دنبال کنید.
2. عادات بهداشتی: از لمس مکرر صورت خود بپرهیزید و به‌طور مرتب برس‌های آرایشی و روبالشی خود را تمیز کنید تا تجمع باکتری به حداقل برسد.
3. هیدراته بمانید: اطمینان حاصل کنید که آب کافی در طول روز می‌نوشید تا پوست خود را به اندازه کافی هیدراته نگه دارید. نوشیدن آب کافی در روز، ارتباط مستقیم با درخشش و جوانی پوست دارد.
4. مدیریت استرس: تکنیک‌های کاهش استرس مانند ورزش، مدیتیشن و خواب کافی را برای ارتقای سلامت کلی پوست تمرین کنید.
پوست سالم، زیبایی خیره‌کننده
مراقبت از پوست یک فرآیند پویا است که با افزایش سن تغییر می‌کند و با نیازهای خاص پوست ما در مراحل مختلف زندگی سازگار می‌شود. با پیروی از یک روال مراقبت از پوست، محافظت در برابر آسیب‌های خورشید و ترکیب درمان‌های هدفمند، می‌توانید پوست سالم و درخشان را در هر سنی، حفظ کنید.
برای این منظور لازم است که به نیازهای پوست خود گوش دهید و مطابق با آن، بهترین روتین مراقبت از پوست را برنامه‌ریزی کنید. در اسنپ شاپ ، شما می‌توانید انواع و اقسام محصولات مراقبت از پوست را از بهترین برندها و با بهترین قیمت، به شکل آنلاین، خریداری کرده و در محل آدرس خود، تحویل بگیرید.
