- آسمونی
- مجله اینترنتی
- سلامت
- روانشناسی
- چگونگی تغییر رفتار منفی
چگونگی تغییر رفتار منفی
بنام یگانه عالم
برای تغییر رفتار های منفی و نادرست ابتدا شما باید بدانید که کدام رفتار نامناسب است تا بتوانید آن را اصلاح کنید.
می توانید دراین مرحله از دوستان و نزدیکان خود که با شما صمیمی هستند کمک بگیرید.
بعد از شناسایی رفتار منفی رفتار مثبت را باید یاد بگیرید و جایگزین رفتار منفی خود کنید می توانید رفتارهای مثبت و خوب دیگران را که با دیدن آن رفتارها انرژی مثبت دریافت میکنید تقلید یا الگوبرداری کنید.
در ابتدا بسیار کار سختی است و ممکن است دو مرتبه کار درست را انجام دهید باز دفعه سوم رفتار منفی را تکرار کنید بعد از هر بار موفقیت بلافاصله خود را تشویق کنید.
پایبند بودن برای تغییر و عمل کردن به آن بسیار حائز اهمیت است.
هرگز دلسرد نشوید و ادامه دهید و صبور باشید.
رفته رفته رفتار جدید و مثبت جایگزین رفتار نادرست و منفی میشود و خودتان پیشرفتتان را حس خواهید کرد.
هر چند وقت یکبار رفتار خود را ارزیابی کنید و به خودتان امتیاز بدهید.
تا میزان پیشرفت خود را متوجه شوید.
سارا فلاحی
