بیوگرافی جی کاتلر، بدنساز حرفه ای آمریکایی
- نام: جی کاتلر
- نام مستعار: کاتس
- محل سکونت: لاس وگاس، ایالت نوادا، ایالات متحده
- تاریخ تولد: 3 آگوست 1973
- قد: 5 فوت و 10 اینچ 178 سانتیمتر
- وزن عادی: 290 پوند 132 کیلوگرم
- وزن مسابقه: 260 پوند 118 کیلوگرم
- دور بازو: 22 اینچ 56 سانتیمتر
- دور ران: 30 اینچ 76 سانتیمتر
- دور ساق: 20 اینچ51 سانتیمتر
- دور کمر: 34 اینچ 86 سانتیمتر
- دور گردن: 19٫5 اینچ 49٫5 سانتیمتر
زندگی نامه ی کوتاه جی کاتلر:
جی که از سن 11 سالگی،بعنوان کارگر ساختمانی،کار در سازه های بتونی را آغاز کرده است، همیشه با کار سنگین مانوس بوده است . پایبندی به همین وجدان کاری ، یکی از علل کسب عناوین متعدد جهانیش می باشد. برنامه های سنگینش در روزهای قبل ازمسابقه،اغلب چهار ساعت طول می کشند.نتیجه این تمرینات سخت،وضعیت عالی بدنی و ورود به جرگه بهترین حرفه ای های دنیا است. کسب عناوین متعدد حرفه ای، بخوبی گویای قابلیتهای کاتلر است.
- غذای محبوب: استیک
- تفریح محبوب: بازیهای مختلف
- بیشترین تاثیر: از خانواه
- مارک تبلیغاتی / حامی مالی: آی اس اس ریسرچ و تجهیزات فلکس (1 سال)
- بدترین شرایط فائق آمده: جوانترین بدنساز جهان
- ورود به بدنسازی: از دوران تحصیل در کالج
- عضلات محبوب: ران و سرشانه
- تمرین محبوب: لانج (قیچی) متحرک با هالتر
- فیلم محبوب: مجموعه “دای هارد” بروس ویلیز
- سریال تلویزیونی محبوب: سی اس آی
- بازیگران محبوب: رابرت دو نیرو و بروس ویلیز
- ورزشهای محبوب: بسکتبال و فوتبال آمریکایی
- چهره های محبوب موسیقی: کیور، توپک شکور، اسنوپ داگ
- حیوانات خانگی: اسکرپی (یک سگ نژاد کاکپو) و تریس (سگ دیگر وی از نژاد اردایل تریر)
- سرگرمیها: مطالعه، بولینگ، مسابقه موتورسواری، حیوانات
برخی از افتخار های او:
- مستر الیمپیای 2010 – قهرمان
- مستر الیمپیای 2009 – قهرمان
- مستر الیمپیای 2008 – دوم
- مستر الیمپیای2007 – قهرمان
- مستر الیمپیای 2006 – قهرمان
- مستر الیمپیای 2005 – دوم
- مستر الیمپیای 2004 – دوم
- آرنولد کلسیک 2004 – قهرمان
- نمایش قدرت جی ان سی 2003 – دوم
- جایزه بزرگ هلند 2003 – اول
- جایزه بزرگ انگلستان 2003 – اول
- جایزه بزرگ روسیه 2003 – دوم
- مستر الیمپیای 2003 – دوم
- قهرمانی حرفه ای سان فرانسیسکو 2003 – قهرمان
- آرنولد کلسیک 2002 – قهرمان
- مستر الیمپیای 2001 – دوم
- مستر الیمپیای 2000 – هشتم
- جام جهانی حرفه ای جو ویدر 2000 – دوم
- جایزه بزرگ انگلستان 2000 – دوم
- شب قهرمانان فدراسیون بین المللی 2000 – قهرمان
- حرفه ای آیرنمن 1999 – سوم
- آرنولد کلسیک 1999 – چهارم
- شب قهرمانان فدراسیون بین المللی 1998 – دوازدهم
- قهرمانی سنگین وزن کشور 1996 – قهرمان
- قهرمانی سنگین وزن نوجوانان کشور 1993 – قهرمان .
برای آن اندام درشت عضلات عمیق شکم و ماهیچه های کات شده اش شناخته شده است اگر چه برنامه کاری بسیار شلوغی دارداما شرکت ماسل تچ (muscle tech)این فرصت را به دست آورده است تا مصاحبه ای در باره رژیم غذایی برنامه تمرینی استفاده از مکمل ها و مسابقات با وی انجام دهد:
- در مورد رژیم غذایی خودت برای آماده سازی مسابقات صحبت کن؟
از هیچکدام از برنامه های کاهش کربوهیدرات استفاده نمی کنم. تنها رژیم غذای من با رژیم و ابداعی خودم است که 14 هفته قبل از مسابقه وارد این رژیم می شوم وتا روز مسابقه آن را ادامه می دهم بسیاری از افراد اشتباهات تاثیر گذاری قبل از مسابقه را انجام می دهند که در نهایت از انجام آن ها پشیمان می شود.
- چه اندازه پروتئین مصرف می کنی؟
من با 115 کیلو گرم وزن روی سن مسابقات می ایستم بنا براین از هر جاکه امکان دارد باید روزی 600 الی 700 گرم پروتئین مصرف کنم منبع اصلی پروتئین من ماهی نیتروتچ و سفیده تخم مرغ است.
- از طعم چه غذاهایی لذت می بری؟
من برای طعم و مزه غذا نمی خورم فقط برای استفاد در ورزش . من فقط به کاربرد غذاها نگاه می کنم .
- نوع تمرین کردن تو در زمان خارج از مسابقات با زمان مسابقات چه تفاوتی دارد ؟
تمرینات خارج ازمسابقات من کمی سنگین تر و با استراحت بیشتر میان ست ها همراه است . زمانی که برای یک مسابقه تمرین می کنی سرعت را با کم کردن زمان استراحت بین ست ها بالا می برم .
- برای مبتدی ها چه نصیحتی داری؟
هر مبتدی که تازه وارد این ورزش آهنی شده باید روی تمرینات اصلی و پایه تمرکز کند سنگین تمرین نکردان تکرارست ها بین 8 الی10 قرار دهد وبه اهدافش فکر کند .
- در مورد مکمل هایی که مصرف می کنی توضیح بده. درباره هیدرکسی کات و روفرم قرار گرفتن برای یک مسابقه ؟
از زمانی که توانستم هیدروکسی کات را به برنامه آماده سازی قبل از مسابقات خودم وارد کنم موفق شدم در بهترین شرایط زندگی خودم قرار بگیرم . با مصرف هیدروکسی کات قبل از وعده های غذایی در طول رژیم می توانم رژیم کم کالری خودم را حفظ کنم همین طورهیدروکسی کات زما نی که خیلی خسته هستم برای بالا نگه داشتن سطح انرژی بدنم ضروری است . فکر میکنم واقعا هیدروکسی کات برای نگاه داشتن و حفظ متابولیسم بدنم و آماده شدن برای مسابقات موثر بوده است .
- نظرت در مورد نیتروتچ وتا ثیرآن بر روی وزن عضلاتی اندامت چیست؟
فکر می کنم آمینو اسیدها ی زنجیره ای شاخه دار (BCAA ) موجوددر نیتروتچ به من در نگه داری وزن عضلانی که در طول زمان خارج از مسابقات به دست آورده بودم کمک فراوانی کرد ه است . زمانی که در رژیم هستیدوکالری های بدن شما بسیار پایین است لازم است تا سطح پروتئین خود را بالا نگه داریدونیتروتچ برای این منظور فوق العاده است .
- اولین تجربه شرکت در مسابقات بدنسازی چطوربود؟
در اولین مسابقه فقط 18 سال داشتم نمی دانستم چکار باید بکنم وکاملا عصبی بودم . وقتی روی سن قرار دارید حس عجیبی وجود دارد که غیر قابل باور است . همه باید از حس گذر کنند ومن هم موفق به این کار شدم.
