تست اعتیاد به اینترنت

امتیاز هر گزینه:

گزینه ی 1  --> یک امتیاز

گزینه ی 2  --> دو امتیاز

گزینه ی 3  --> سه امتیاز

گزینه ی 4  --> چهار امتیاز

گزینه ی 5  --> پنج امتیاز

گزینه ی 6  --> صفر امتیاز ( امتیازی ندارد)

برای محاسبه مجموع نمرات خودتان، می‌توانید از ماشین‌حساب ویندوز کمک بگیرید.

1) چقدر بیشتر از آنچه قصد دارید؛ در اینترنت می‌مانید؟

1- به ندرت

2- گهگاهی

3- غالبا

4- به‌کرات

5- همیشه

6- شامل حال من نمی‌شود.

 

2) چقدر به خاطر آنلاین ماندن؛ اعضای خانواده را نادیده گرفته‌اید؟

1- به ندرت

2- گهگاهی

3- غالبا

4- به‌ کرات

5- همیشه

6-  شامل حال من نمی‌شود.

 

 

3) چقدر اینترنت را به بودن با همسرتان ترجیح می‌دهید؟

1- به ندرت

2- گهگاهی

3- غالبا

4- به‌ کرات

5- همیشه

6- شامل حال من نمی‌شود.

 

 

4) چقدر از طریق اینترنت با کاربران دیگر رابطه ایجاد می‌‌کنید؟

1- به ندرت

2- گهگاهی

3- غالبا

4- به‌ کرات

5- همیشه

6- شامل حال من نمی‌شود.

 

 

5) چقدر دیگران از شما به خاطر میزان آنلاین بودن‌تان شاکی هستند؟

1- به ندرت

2- گهگاهی

3- غالبا

4- به‌ کرات

5- همیشه

6- شامل حال من نمی‌شود.

 

 

6) چقدر به خاطر اینترنت؛ نمرات و کارهایتان در مدرسه افت کرده است؟

1- به ندرت

2- گهگاهی

3- غالبا

4- به‌ کرات

5- همیشه

6- شامل حال من نمی‌شود.

 

 

7) چقدر ایمیل‌‌هایتان را پیش از کارهای ضروری دیگرتان چک می‌کنید؟

1- به ندرت

2- گهگاهی

3- غالبا

4- به‌ کرات

5- همیشه

6- شامل حال من نمی‌شود.

 

 

8) چقدر عملکرد کاری و بهره‌وری شما به خاطر اینترنت آسیب دیده است؟

1- به ندرت

2- گهگاهی

3- غالبا

4- به‌ کرات

5- همیشه

6- شامل حال من نمی‌شود.

 

 

9) وقتی از شما می‌پرسند که چه کارهایی آنلاین انجام می‌دهید؛ چقدر در موضع تدافعی یا پنهانکاری قرار می‌گیرید؟

1- به ندرت

2- گهگاهی

3- غالبا

4- به‌ کرات

5- همیشه

6- شامل حال من نمی‌شود.

 

 

10) چقدر افکار آزاردهنده در زندگی را با افکار آرام‌بخش در اینترنت خنثی می‌کنید؟

1- به ندرت

2- گهگاهی

3- غالبا

4- به‌ کرات

5- همیشه

6- شامل حال من نمی‌شود.

 

 

11) چقدر وقتی در اینترنت هستید؛ احساس می‌کنید توان پیش‌بینی امور را دارید؟

1- به ندرت

2- گهگاهی

3- غالبا

4- به‌ کرات

5- همیشه

6- شامل حال من نمی‌شود.

 

 

12) چقدر فکر می‌کنید که زندگی بدون اینترنت، چیزی کسالت‌بار؛ تهی و بی‌لذت است؟

1- به ندرت

2- گهگاهی

3- غالبا

4- به‌ کرات

5- همیشه

6- شامل حال من نمی‌شود.

 

 

13) چقدر وقتی کسی هنگام آنلاین بودن مزاحم شما می‌شود؛ غر می‌زنید؛ فریاد می‌زنید یا عصبانی می‌شوید؟

1- به ندرت

2- گهگاهی

3- غالبا

4- به‌ کرات

5- همیشه

6- شامل حال من نمی‌شود.

 

 

14) چقدر بخاطر قطع نکردن اینترنت، دچار بی خوابی هستید؟  

 

15) چقدر فکر می‌کنید که در حالت آفلاین حواس پرتی دارید؛ ولی در حالت آنلاین بهتر هستید؟

1- به ندرت

2- گهگاهی

3- غالبا

4- به‌ کرات

5- همیشه

6- شامل حال من نمی‌شود.

 

 

16) چقدر وقتی آنلاین هستید این جمله را به کار می‌برید: فقط چند دقیقه مونده؛ الان میام

1- به ندرت

2- گهگاهی

3- غالبا

4- به‌ کرات

5- همیشه

6- شامل حال من نمی‌شود.

 

 

17) چقدر سعی کرده‌اید از میزان آنلاین بودن خود بکاهید و موفق نشده‌اید؟

1- به ندرت

2- گهگاهی

3- غالبا

4- به‌ کرات

5- همیشه

6- شامل حال من نمی‌شود.

 

 

18) چقدر سعی دارید میزان آنلاین بودنتان را از دیگران مخفی کنید؟

1- به ندرت

2- گهگاهی

3- غالبا

4- به‌ کرات

5- همیشه

6- شامل حال من نمی‌شود.

 

 

19) چقدر میزان آنلاین بودن را به بیرون رفتن با دیگران؛ ترجیح می‌دهید؟

1- به ندرت

2- گهگاهی

3- غالبا

4- به‌ کرات

5- همیشه

6- شامل حال من نمی‌شود.

 

 

20) چقدر وقتی آفلاین هستید؛ احساس افسردگی و عصبیت دارید که با آنلاین شدن از بین می‌رود؟

1- به ندرت

2- گهگاهی

3- غالبا

4- به‌ کرات

5- همیشه

6- شامل حال من نمی‌شود.

 

 

 

جمع نمرات:

جمع نمرات بین 20 تا 49 = کاربر معمولی هستید

جمع نمرات بین 50 تا 79 = دارید دچار مشکل اعتیاد اینترنتی می‌شوید؛ مراقب باشید

جمع نمرات بین 80 تا 100 = شما به اکثر پرسش‌ها نمرات 4 یا 5 داده‌اید. شما دچار اعتیاد اینترنتی هستید و باید مشکل‌تان را در اسرع وقت حل کنید.

 

واقعا فکر کنید که اگر در پرسش دوم؛ جواب شما 4 بوده است، چه به سر خودتان آورده اید؟