چگونه خود را از بحران عاطفی (طلاق) به زندگی عادی برگردانیم؟

به نام یگانه عالم

باید به یاد داشته باشیم که زندگی پر از فراز و نشیب هاست و کسی برنده است که بتواند در قبال این فراز و نشیب ها استقامت کند.

وقتی کسی دچار شکست عاطفی می شود دو حس قوی بر شخص غالب می گردد : خشم و ناامیدی 

که خشم ممکن است هم متوجه خود شخص شود هم اطرافیان او :

خشم و نا امیدی دو حس قوی هستند که تعادل روحی فرد را بهم می زنند و شخص احساس ناتوانی و عجز می کند.

و برای این که فرد خود را از این حس رها سازد به صورت نا خودآگاه از مکانیسم دفاعی استفاده می کند و یک مکانیسم متداول در بین این افراد انکار است (یعنی حاضر به پذیرفتن واقعیت نیستند )

و ممکن است در طول این جریانات  اعتماد به نفس سیر نزولی داشته باشد .

این افراد باید به خودشان کمک کنند تا از این حالت ها دور شوند و به زندگی عادی باز گردند .

در این مطلب به چند نکته کوتاه ولی کار آمد اشاره می کنیم.

1- اولین قدم این است که با خودتان رو راست و صادق باشید.

2-با خودتان مهربان باشید و اشتباهات خود و دیگران را ببخشید.

3-هیچ گاه تنها نمانده و همیشه در جمع حضور داشته باشید.

4-به جاهای جدید سفر کنید و از سفر خود لذت ببرید.

5- هرگز تازمانی که به زندگی عادی خود باز نگشته اید وارد رابطه عاطفی جدید نشوید.

6-سعی نمایید در این امر از یک روانشناس کمک بگیرید تا بتوانید گام های محکم تری بردارید.

اختصاصی پورتال آسمونی

نوشته از خانم سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)