کد مطلب:
23342
درج نظر
درج نظر
زمان مطالعه: 1 دقیقه
چند روش ساده و روزمره برای داشتن ذهنی سالم
به نام یگانه عالم یکی از کارهایی که به صورت روزمره می توانید انجام دهید تا ذهنی سالم داشته باشید خوردن...
زمان مطالعه: 1 دقیقه
به نام یگانه عالم
- یکی از کارهایی که به صورت روزمره می توانید انجام دهید تا ذهنی سالم داشته باشید خوردن صبحانه است. صبحانه باعث می شود تا عملکرد شناختی و حافظه و تمرکز شما بهبود یابد.
- چای سبز بنوشید. یکی از سالم ترین نوشیدنی ها چای سبز است و دارای آنتی اکسیدان و الکالوئید های بالا می باشد و باعث بهبود عملکرد مغز می شود.
- حل پازل و جدول کلمات
- حل سودوکو
- داشتن خواب کافی در شب
- دورماندن از هرگونه مواد مخدر
- کاهش استرس در طول روز
اختصاصی پورتال آسمونی
نوشته از خانم سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)
