زمان مطالعه: 1 دقیقه
ارمغان سلامتی با 5 ماده گیاهی

ارمغان سلامتی با 5 ماده گیاهی

اضافه كردن پنج گروه غلات سرشار از سبوس، به وعده‌های غذایی روزانه سلامتی را به ارمغان می‌آورد. برنج...



اضافه کردن پنج گروه غلات سرشار از سبوس، به وعده‌های غذایی روزانه سلامتی را به ارمغان می‌آورد.

برنج قهوه‌ای

بافت برنج قهوه‌ای، نسبت به برنج سفید محکم‌تر و طعم آن متفاوت‌تر است، برنج قهوه‌ای سرشار از سبوس است.

کونینوا

از غلات کامل است که منبع خوبی از پروتئین به‌ شمار می‌رود و دو برابر مواد دیگر، پروتئین در خود جای داده است. همچنین غنی از مواد مورد نیاز و ضروری مثل آهن و منیزیم است. از این‌ رو طبخ آن با پیاز و هویج، موجب هر چه بهتر شدن طعم آن می‌شود.

کاشا

کاشا و غلات، حبوبات و گندم سبوسدار را با کمی تخم‌مرغ خام و روغن پوشانیده و بپزید. سپس آن را با گوشت چرخ‌شده بوقلمون یا گوسفند مخلوط کنید و بپزید. این ترکیب نیز سرشار از سبوس است.

بلغور

بلغور، سرشار از فیبر است و بسیار سریع پخته می‌شود. اغلب افراد بلغور را به همراه آبلیمو، نعنا جعفری، نمک و فلفل می‌خورند. در خاورمیانه هم سالادی به نام بتوله از ترکیب این ماده و دانه‌های دیگر تهیه می‌شود.

جو

از میان غلات، جو دوسر و بلغور علاوه بر داشتن میزان فیبر بالا به کاهش سطح کلسترول هم کمک می‌کنند و استفاده از آنها در سوپ سبزیجات بسیار توصیه می‌شود.

- منبع: روزنامه ایران
نظر خود را درباره «ارمغان سلامتی با 5 ماده گیاهی» در کادر زیر بنویسید :
لطفا شرایط و ضوابط استفاده از سایت آسمونی را مطالعه نمایید
ارزیابی مهاجرت
: برای دریافت مشاوره درباره ارمغان سلامتی با 5 ماده گیاهی فرم زیر را تکمیل کنید

هزینه مشاوره ۳۰ هزار تومان می باشد

پاسخ مشاوره شما ظرف 1 روز کاری در پنل شما درج می شود و پیامک دریافت می کنید


دسته بندی های وب سایت آسمونی

آسمونی شامل بخش های متنوعی است که هر کدام از آنها شامل دنیایی از مقالات و اطلاعات کاربردی می باشند، شما با ورود به هر کدام از دسته بندی های مجله اینترنتی آسمونی می توانید به زیردسته های موجود در آن دسترسی پیدا کنید، برای مثال در دسته فیلم و سینما؛ گزینه هایی مثل نقد فیلم، معرفی فیلم ایرانی، فیلم بین الملل، انیمیشن و کارتون و چندین بخش دیگر قرار دارد، یا بخش سلامت وب سایت شامل بخش هایی همچون روانشناسی، طب سنتی، نکات تغذیه و تناسب اندام می باشد.