کارهایی که برای شاد شدن نیازی به هزینه ندارند ؟؟

کارهایی که برای شاد شدن نیازی به هزینه ندارند ؟؟

شادی

1- یک روز صبح که از خواب بلند میشید بی دلیل به خودتان بگویید من خیلی خوشحالم وروزتونو با یک لبخند شروع کنید قبل از اینکه کارهای روزانه خودرا انجام دهید و یا به هرکس که میرسید به او سلام کنید وبگویید من امروز خیلی خوشحالم شاید اول به شما بگویند که حتما اتفاقی افتاده که شما خوشحال هستید و یا اصلا شما درد و غمی ندارید ولی باورکنید با همین کلام که به اطرافیان وهمکارانتان بگویید که من امروز خیلی خوشحالم وبه انها لبخند بزنید آنها نیز به واسطه انرژی شما شاد میشوند و قبل از شروع هرکاری این لبخند به لبانتان باشد مطمئن باشید که بخشی ازمشکلات خودبه خود توسط انرژی ولبخند خودتان حل میگردد پیشنهاد میکنم امتحان کنید.

2- زمانیکه سوار اسانسور میشوید ویا در راه پله همسایه خودرا میبینید بااو سلام واحوالپرسی کنید وبرایش ارزوی بهترین اتفاقها رابکنید

3- گهگاهی به طلوع ویا غروب خورشید اختصاص دهید

4- کمی ورزش کنید حتی پیاده روی

5-گهگاهی چند نفس عمیق بکشید

6- خدارابرای داشته هایتان شکر کنید

7- با حداقل یک ویژگی منحصربه فرد بابقیه متفاوت باشید

8- با تلفن ویا حضوری ازحال دوستان خود باخبر شوید

9- ازتعطیلات نهایت استفاده راببرید وبه دامان طبیعت سفرکنید

10- کارهایی که مدتهاست تمام نکردید را با کمی همت به سرانجام برسانید تا حس خوبی از آن دریافت کنید

11- برای خودتان زیرلب اواز زمزمه کنید

12- به موسیقی مورد علاقه تان گوش کنید

13- جلوی ایینه بایستید واز سلامت خود وهرانچه که خداوند به شما عطا نموده سپاسگزاری کنید زیرا گاهی اوقات یادمان میرود که خداوند نعمت دست وپا وچشم وبدن سالم را عطا فرموده

اختصاصی پورتال آسمونی نوشته از خانم سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)