زمان مطالعه: 1 دقیقه
سلامت غذایی

سلامت غذایی

   «ایلیس شاپیرو» متخصص تغذیه و کارشناس تغذیه بالینی از «دانشگاه نیویورک»، برخی از علایمی را که نیاز به...
 
 

 «ایلیس شاپیرو» متخصص تغذیه و کارشناس تغذیه بالینی از «دانشگاه نیویورک»، برخی از علایمی را که نیاز به توجه بیشتری به رژیم غذایی دارند، توضیح می‌دهد.

 معمولاً احساس خستگی می‌کنید؟
احتمال کمبود آهن را در نظر بگیرید. آهن یک ماده معدنی مهم است که از طریق انتقال اکسیژن به سراسر بدن، سطح انرژی بدن را بالا نگه می‌دارد.  کمبود آهن باعث می‌شود بدن نتواند برای انتقال اکسیژن به سراسر بدن، به اندازه کافی گلبول قرمز بسازد و شما را سرحال نگه دارد. اگر احساس می‌کنید یک جسد متحرک هستید، شاپیرو پیشنهاد می‌کند تأثیر مصرف مواد غنی از آهن مثل توت فرنگی، تمشک، ماهی، میوه‌های مغزدار، ماست و تخم مرغ منابع خوبی هستند). ریزش مو می‌تواند به کمبود آهن هم مرتبط باشد؛ پس در مصرف مواد غذایی غنی از آهن هم کم نگذارید (اسفناج، عدس، لوبیا و تخمه کدو را در نظر داشته باشید).

 

 
 
نظر خود را درباره «سلامت غذایی» در کادر زیر بنویسید :
لطفا شرایط و ضوابط استفاده از سایت آسمونی را مطالعه نمایید
ارزیابی مهاجرت
: برای دریافت مشاوره درباره سلامت غذایی فرم زیر را تکمیل کنید

هزینه مشاوره ۳۰ هزار تومان می باشد

پاسخ مشاوره شما ظرف 1 روز کاری در پنل شما درج می شود و پیامک دریافت می کنید


دسته بندی های وب سایت آسمونی

آسمونی شامل بخش های متنوعی است که هر کدام از آنها شامل دنیایی از مقالات و اطلاعات کاربردی می باشند، شما با ورود به هر کدام از دسته بندی های مجله اینترنتی آسمونی می توانید به زیردسته های موجود در آن دسترسی پیدا کنید، برای مثال در دسته فیلم و سینما؛ گزینه هایی مثل نقد فیلم، معرفی فیلم ایرانی، فیلم بین الملل، انیمیشن و کارتون و چندین بخش دیگر قرار دارد، یا بخش سلامت وب سایت شامل بخش هایی همچون روانشناسی، طب سنتی، نکات تغذیه و تناسب اندام می باشد.