رژیم 3 روزه سم زدایی بعد از تعطیلات

رژیم های سم زدایی به شما کمک می کند تا وزن کم کنید و مشکلات پوستی مختلف مثل آکنه و خیلی مشکلات دیگر را حل...

آسمونی

زمان مطالعه: 2 دقیقه

رژیم های سم زدایی به شما کمک می کند تا وزن کم کنید و مشکلات پوستی مختلف مثل آکنه و خیلی مشکلات دیگر را حل نمایید. آسمونی در این بخش چند نوع رژیم سم زدایی بدن را به شما عزیزان معرفی می کند.

رژیم 3 روزه سم زدایی بعد از تعطیلات

کاهش وزن: 2kg

صبحانه: 1 لیوان اب با لیمو ترش با یک عدد سیب و 5 عدد بادام

وعده اصلی: 1 کف دست ماهی با 1 لیوان هویج یا 6 قاشق برنج قهوهای با یک لیوان بروکلی

عصرانه: 1 لیوان اب کرفس با 10 عدد مویزو 1 عدد سیب

شام: 6 قاشق عدسی یا یک لیوان سوپ گوجه فرنگی

قبل خواب: 1 لیوان عرق کاسنی

یک رژیم سم زدایی 3 روزه

لیست خرید

3 فنجان تمشک، 3 فنجان بلوبری (زغال اخته)، 2 عدد انبه، یک عدد آناناس، 2 عدد سیب سبز، 3 عدد موز، 6 عدد لیمو، یک عدد آووکادو، 3 عدد خیار، یک فنجان اسفناج، 12 دسته جعفری، 2 لیتر آب نارگیل، 1.5 فنجان شیر بادام، فلفل قرمز، 6 قاشق غذاخوری تخم کتان آسیاب شده، 3 قاشق غذاخوری کره بادام، 3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل، 3 عدد چای سبز کیسه ای، افشره استوخودوس، نمک

برنامه روزانه

1- چای سم زدای صبحگاهی خود را که شامل ترکیب زیر است بنوشید:

یک عدد چای سبز کیسه ای، یک حلقه لیموترش، کمی شیرین کننده گیاهی (مثل دارچین)

2- نوشیدنی صبحانه میل کنید که اسموتی شامل مواد زیر است :

یک فنجان آب

یک قاشق غذا خوری تخم کتان

یک فنجان تمشک

یک عدد موز

یک چهارم فنجان اسفناج

یک قاشق غذاخوری کره بادام

2 قاشق چایخوری آب لیمو

همه مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید تا یک دست شود.