کد مطلب: 58560 درج نظر
زمان مطالعه: 1 دقیقه
چگونه به طرف مقابلم بگویم که رفتار او باعث ناراحتی من شده است؟

چگونه به طرف مقابلم بگویم که رفتار او باعث ناراحتی من شده است؟

موقع عصبانیت لحظه ايي درنگ كنيد. نفس عميق بكشيد. جمله خود را با كلمه وقتي كه شروع كنيد...
زمان مطالعه: 1 دقیقه

بنام یگانه عالم


بطورمثال وقتی شما از رفتار همسرتان ناراحت شدید و یا جلوی جمع نمیتونید صحبت کنید درخلوت میخواهید به او بگویید که رفتارش باعث ناراحتی شما شده اما رفتار اشتباه شما اینست که به محض دیدن او بدون هیچ کلمه ایی پرخاشگری میکنید.
وقتی شما از کلمات همیشه یا هیچ وقت استفاده میکنید به جای رفتار اشتباهش، شخصیت او را نشانه میگیرید.
درمیان بیان مشکل بوجود امده مشکلات گذشته را بازگو میکنید.
حالا روش درست چیست؟
روش درست:

موقع عصبانیت لحظه ایی درنگ کنید. نفس عمیق بکشید. جمله خود را با کلمه وقتی که شروع کنید......سپس احساس خود را بیان کنید و در اخر دلیل خود را بگویید
یک متد موفق در داشتن رابطه موفق اینست که به جای انکه انگشت خود را به سمت طرف مقابل بگیرید از احساس خود حرف بزنید . بطورمثال:
وقتی داد میزنی حس میکنم منو دوست نداری و میترسم چون تو حس ارامش به من میدهی و با داد زدن آن حس را ازمن میگیری.


(سارافلاحی-کارشناس ارشد روانشناسی)

معرفی نویسنده:

ثبت نظر درباره «چگونه به طرف مقابلم بگویم که رفتار او باعث ناراحتی من شده است؟»

دیدگاه خود را در کادر زیر بنویسید

3 * 7 = ?