نشخوار افکار منفی یکی از علل افزایش افسردگی

به نام یگانه عالم ذهن انسان شناور است. وقتی زمان زیادی را در یک دایره فکری گیر می افتید انرژی تان را از دست می...

سارا فلاحی

زمان مطالعه: 1 دقیقه

Champ negative thoughts One of the causes of depression

به نام یگانه عالم

ذهن انسان شناور است. وقتی زمان زیادی را در یک دایره فکری گیر می افتید انرژی تان را از دست می دهید و خسته و کسل می شوید و یکی از راههایی که می توانید بر این شرایط غلبه کنید توقف فکری است که انرژی تان را گرفته , هر چند کار دشواری است. اضطراب یکی از چرخه های فکری زیان بار است و الگوی غالب اضطراب این است که فرد به بدترین گزینه های موجود می پردازد.

نشخوار افکار منفی افسردگی را تشدید می کند هرچه تمایل فرد به تجزیه و تحلیل افکارش بیشتر باشد این تمایل باعث می شود این تمایل باعث می شود تا کارهای روزانه و فعالیتهای مفید کمتر می شود. در این متن به چند روش کوتاه برای غلبه بر نشخوار افکار منفی می پردازیم.