کد مطلب: 35758 درج نظر
زمان مطالعه: 1 دقیقه
نشخوار ذهنی ، توضیح روشهای جلوگیری یا مقابله با نشخوار

نشخوار ذهنی ، توضیح روشهای جلوگیری یا مقابله با نشخوار

به نام یگانه عالم1.روش اول انحراف فکر : به صورت ارادی سعی کنید توجهتان را به چیز دیگری که مثبت است معطوف...
زمان مطالعه: 1 دقیقه

به نام یگانه عالم

نشخوار ذهنی ، توضیح روشهای جلوگیری یا مقابله با نشخوار
نشخوار ذهنی ، توضیح روشهای جلوگیری یا مقابله با نشخوار

1.روش اول انحراف فکر : به صورت ارادی سعی کنید توجهتان را به چیز دیگری که مثبت است معطوف کنید. بازی های فکری کنید. با دوستانتان صحبت کنید. جدول سودوکو یا کلمات حل کنید. در این لحظه سعی کنید افکارتان را مشغول فعالیت مثبتی نگه دارید. 2. تکنیک تأخیر در افکار : برای افکار منفی ذهنتان همیشه ساعت تعیین کنید و این ساعت را هر روز کم و کمتر کنید. 3. سعی کنید افکارتان را بنویسید. با نوشتن و خواندن آن ها افکارتان سبکتر می شود. 4. همیشه با خود بگوئید بالاتر از سیاهی رنگی نیست و به بدترین حالت ممکن که ممکن است اتفاق بیفتد فکر کنید. اختصاصی پورتال آسمونی نوشته از خانم سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی)

: برای دریافت مشاوره درباره نشخوار ذهنی ، توضیح روشهای جلوگیری یا مقابله با نشخوار فرم زیر را تکمیل کنید
پرداخت هزینه مشاوره

معرفی نویسنده:

سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی) مطلب خواندنی و آموزشی در زمینه های سبک زندگی، خانواده، همسرداری، فرزندداری، ازدواج، آداب، اخلاق و روانشناسی.

نظر خود را درباره «نشخوار ذهنی ، توضیح روشهای جلوگیری یا مقابله با نشخوار» در کادر زیر بنویسید :

3 + 6 = ?