کد مطلب:
67246
درج نظر
کارهایی که به کاهش استرس شما کمک می کند
بسیاری از عزیزان می پرسند چطور می توانند استرس خودرا کاهش دهند ،دراین مطلب به چند مورد به اختصار اشاره می کنیم.
زمان مطالعه: 1 دقیقه
بسیاری از عزیزان می پرسند چطور می توانند استرس خودرا کاهش دهند ،دراین مطلب به چند مورد به اختصار اشاره می کنیم. با آسمونی همراه باشید.
- دویدن و پیاده روی روزانه یا زمانیکه استرس برشما غالب می شود
- لمس کردن درخت و گل و گیاه ورفتن به دل طبیعت ودرصورت امکان بدون کفش راه رفتن درطبیعت بکر
- رقصیدن
- ایستادن کنار گرمای اتش
- حمام کردن
- دریافت ماساژ حتی خودتان می توانید دست وپای خودرا ماساژ بدهید ودر هنگام ماساژ از عود وشمع درمحیطی ارام استفاده کنید
- گذراندن وقت با حیوانات وغذا دادن به آنها
- گوش دادن به موسیقی کلاسیک
- مسئله حل کردن مثل جدول
- روزانه نفس عمیق کشیدن
- رفت وآمدومعاشرت با افراد پرانرژی و شاد
- کمک گرفتن ازیک روانشناس
درکل شناخت خودتان واینکه چه چیزی شمارا بیشتر ارام می کند وترک عوامل استرس زا به یاد داشته باشید هیچ چیزی ارزش برهم زدن ارامش شما را ندارد.
