کد مطلب:
69375
درج نظر
چگونه ازخودمان مراقبت کنیم؟
تا بحال درمورد این موضوع فکر کردیدکه چطور می توانید ازخودتان مراقبت کنید؟
زمان مطالعه: 1 دقیقه
تا بحال درمورد این موضوع فکر کردیدکه چطور می توانید ازخودتان مراقبت کنید؟
- درقدم اول مثل یک مادر وپدر برای خود باشید می دانید که انها عاشق فرزند خود هستند وخیلی ازفرزندشان مراقبت میکنند.
- غذای سالم وبه موقع استفاده کنید.
- پس مادروپدر خودباشید .
- خواب مناسب وکافی وبا کیفیت داشته باشید .یعنی در زمان خواب فقط خوابیدن عمیق مد نظر باشد وقبل از خواب ریلکس کنید.
- مرحله بعدی نوشیدن آب کافی است .اب کافی به سلامت وبهبودعملکرد شما موثراست.
- ورزش گام بعدی است شما باورزش کردن نیروی جسمانی خودرا کسب میکنید.وبه سلامت روح وجسم کمک شایانی میکنید.
- توجه به احساسات مسئله بسیارمهمی است.زیرا باعث به تعادل رسیدن میشود.
- خشم های خودرا به درونتان انتقال ندهید بلکه به کمک یک روانشناس تحلیلی این خشم ها تخلیه کنید.
