کد مطلب:
61446
درج نظر
راه های مقابله با استرس در زمان امتحان
بسیاری از والدین از استرس فرزندان در زمان امتحان گله مند هستند. با چند راهکار ساده می توان این استرس ها را کنترل کرد
زمان مطالعه: 1 دقیقه
به نام یگانه عالم
اگر فردی کمالگرا هستید و در زمان امتحان دچار استرس زیادی می شوید بیشتر بخاطر ترس از شکست است باید به خودتان اعتماد داشته باشید و خونسردی خودتان را حفظ نمایید. ممکن است شما تجربه بدی داشته باشید و می ترسید که مجددا نمره بد تکرار شود. با مطالعه در طول سال تحصیلی از استرس امتحان کاسته می شود.
نوشیدن آب کافی در طول روز و خوردن غذای سالم و پرانرژی و نخوردن نوشیدنی های کافئین دار برای مهار استرس مفید است. برای تمرین از خودتان امتحان بگیرید. با برنامه ریزی مطالعه کنید. ورزش را حتی در زمان امتحانات فراموش نکنید. از بچه ها انتظار صددرصدی نمره بیست نداشته باشید بلکه به ان ها بگویید تلاشت برایم قابل تقدیر است. سعی در آرام کردن بچه ها داشته باشید و خودتان استرس را به بچه ها منتقل نکنید .
سارا فلاحی
