مدیریت شکست عاطفی
بسیاری از عزیزان درمورد اینکه بعد از شکست عاطفی چگونه به ارامش وزندگی عادی برگردند میپرسند. وقتی کسی دچار شکست عاطفی میشود چون ذهن امادگی دریافت چنین شکستی را ندارد شروع به مقابله و کنترل کردن موضاعات میپردازد.زمانیکه به این شکست میرسیم حتی ممکن است کارهای اجتنابی انجام دهیم.
بطور مثال در رستوران خاصی هیچ گاه قدم نمیگذارید یا موزیک خاصی را گوش نمی دهید و یا هرکاری که یاداوری خاطرات باشد را انجام نمی دهید و یا حتی به ساکن بودن وخواب و گوشه گیری پناه ببریم . چون برایتان حس ناخوشایند واضطراب ایجاد میکند . هرچقدر اجنتاب ما شدت پیدا کند احتمال درک وسپس پذیرش این رویداد کم خواهد شد. و در نتیجه تداوم آن بیشتر خواهد شد پس باید باعواطف واحساسات دردناک چه کار کنیم ؟
مرحله اول احساستون را ببینید و بشناسید و در موردش صحبت کنید. و بعد کم کم احساس های خوشایند را جایگزین این احساسهای ناخوشایند می کنید و کم کم فعالیتهایی که برایتان خوشایند هستند جایگزین بی فعالیتی کنید .
