چگونه راحتتر یک عادت را دروجودمون نهادینه کنیم؟
برای اینکه شما بتوانید عادتی خوب درخود نهادینه کنید چند مرحله را باید طی کنید. ابتدا عاداتی که دارید را لیست کنید. دومین گام عاداتی که می خواهید در خود نهادینه کنید را بنویسید .
شما باید هدف داشته باشید وعادات خودرا با هدفتان بررسی کنید ایا این عادات شمارا به اهدافتان نزدیکتر می کند یا دورتر می سازد؟
اگر عادات شما باعث نزدیکتر شدن به اهدافتان میشود پس عادات خوبی به حساب می ایند وان دسته که شمارا از اهداف دور میکند عادات خوبی نیستند .زمانیکه عادات را بنویسید وزمان عمل به انها باید برنامه داشته باشید درواقع به ان می گویند پیاده سازی یعنی شما در روز وزمان مشخص عادتی را که میخواهید انجام میدهید اگر این عادات منطبق با ذات ودرون شما باشد با تکرار وتمرین دروجودتان نهادینه خواهد شد واگر این عادات با ذات ودرون شما همخوانی وهم راستا نباشد به راحتی به دست فراموشی سپرده خواهد شد.
