سلامت روان در بارداری چیست؟

بنام یگانه عالم

ورود یک عضو جدید در خانواده بسیار مهیج و شیرین و لذت بخش است. حتی دوران بارداری برای بسیاری مهیج وشیرین است اما برای همه اینطور نمی باشد. به طور کلی، عوامل زیادی می‌توانند بر احساس و روحیه یک خانم در دوران بارداری تأثیر بگذارند.

حتی شرایط جسمی که در این دوران برای همه خانم ها اتفاق می افتد ممکن است برای بعضی از خانم ها ایجاد استرس و نگرانی کند چون ممکن است این خانم مورد حمایت لازم نباشد.

افسردگی، اضطراب، ترس بی ازحد، اختلال در خوردن و حتی نارضایتی از وضع ظاهری خود مواردیست که بیشتر خانم های عزیز در این دوران از آن ها صحبت میکنند و شکایت دارند. البته اگر تمام این موارد در میزان کم باشد طبیعی است ولی اگر از حد بگذرد باید حتما با پزشک خود مشورت کنید.

سعی کنید در این دوران از چیزهایی که شما را ناراحت میکند دور باشید و بیشتر درمحیط های شاد قرار بگیرید و بیشتر به فکر سلامت خود و جنین باشید. حمایت شریک زندگیتان در این دوران نقش بسزایی دارد. انجام ورزش های سبک البته با مشورت پزشک فراموش نشود. استفاده از غذاهای دریایی و میوه و سبزیجات بسیار مهم و ضروریست.

در مورد هریک از تغییرات جسمی و روحی خود با پزشکتان مشورت کنید تا این دوران را براحتی پشت سر بگذارید.

سارا فلاحی