کد مطلب:  62465  درج نظر
زمان مطالعه: 1 دقیقه
راهکار های ساده برای کاهش استرس

راهکار های ساده برای کاهش استرس

بسیاری از عزیزان از استرس دائمی در طول روز شکایت میکنند و راه درمان آن را میپرسند.
زمان مطالعه: 1 دقیقه

بنام یگانه عالم

ابتدا باید یاد بگیرید که برنامه‌ ریزی کنید. و کارهای خود را اولویت بندی کنید و طبق اولویت آن ها را انجام دهید. سعی کنید کارهایتان را با دقت انجام دهید و درست اما وسواس نداشته باشید زیرا وسواس بیش از حد در انجام کارها باعث میشود که شما وقت کم بیاورید و به کارهای دیگر نرسید.

بدانیم که همه انسان ها دارای محدودیت‌ ها و نقطه ضعف‌ هایی دارند و ما هرگز نمی‌توانیم کامل و بی‌نقص باشیم. پس برای خود اهدافی تعیین کنید که در توان شما و قابل رسیدن باشند. در زندگیتان تفریح و سرگرمی در کنار کار جدی فراموش نشود.

شخصی مثبت اندیش و سازنده برای خود باشید و به خودتان فرصت بدهید و اعتماد داشته باشید. رقابت‌ها و چشم و هم چشمی‌های بیجا و غیرضروری را دور بریزید و خودتان را با کسی مقایسه نکنید. هرکسی زندگی متفاوت با توانایی های متفاوت دارد. ورزش و فعالیت جسمانی باعث میشود سرحال باشید و از استرس دور باشید. استراحت و خواب کافی در کاهش استرس نقش بسزایی دارد.

برای مشکلات راه حل پیدا کنید و در کارها نظم و ترتیب را رعایت کنید.

: برای دریافت مشاوره درباره راهکار های ساده برای کاهش استرس فرم زیر را تکمیل کنید
پرداخت هزینه مشاوره

معرفی نویسنده:

سارا فلاحی (کارشناس ارشد روانشناسی) مطلب خواندنی و آموزشی در زمینه های سبک زندگی، خانواده، همسرداری، فرزندداری، ازدواج، آداب، اخلاق و روانشناسی.

نظر خود را درباره «راهکار های ساده برای کاهش استرس» در کادر زیر بنویسید :

2 + 7 = ?
لطفا شرایط و ضوابط استفاده از سایت آسمونی را مطالعه نمایید