راهکار های ساده برای کاهش استرس

بنام یگانه عالم

ابتدا باید یاد بگیرید که برنامه‌ ریزی کنید. و کارهای خود را اولویت بندی کنید و طبق اولویت آن ها را انجام دهید. سعی کنید کارهایتان را با دقت انجام دهید و درست اما وسواس نداشته باشید زیرا وسواس بیش از حد در انجام کارها باعث میشود که شما وقت کم بیاورید و به کارهای دیگر نرسید.

بدانیم که همه انسان ها دارای محدودیت‌ ها و نقطه ضعف‌ هایی دارند و ما هرگز نمی‌توانیم کامل و بی‌نقص باشیم. پس برای خود اهدافی تعیین کنید که در توان شما و قابل رسیدن باشند. در زندگیتان تفریح و سرگرمی در کنار کار جدی فراموش نشود.

شخصی مثبت اندیش و سازنده برای خود باشید و به خودتان فرصت بدهید و اعتماد داشته باشید. رقابت‌ها و چشم و هم چشمی‌های بیجا و غیرضروری را دور بریزید و خودتان را با کسی مقایسه نکنید. هرکسی زندگی متفاوت با توانایی های متفاوت دارد. ورزش و فعالیت جسمانی باعث میشود سرحال باشید و از استرس دور باشید. استراحت و خواب کافی در کاهش استرس نقش بسزایی دارد.

برای مشکلات راه حل پیدا کنید و در کارها نظم و ترتیب را رعایت کنید.