چند راهکار ساده برای کاهش استرس

بنام یگانه عالم

بسیاری از عزیزان دوست دارند بدانند که چکه اری میتوانند برای کاهش استرس خود انجام دهند و هزینه وو قت زیادی از انها نگیرد.

با چند کار ساده شما میتوانید استرس خود را از بین ببرید یا به حداقل برسانید.

گل و گلدان برای خود تهیه کنید و در طول روز انها را ابیاری کنید و با انها صحبت کنید.

حتما تعطیلات پایان هفته را به دامن طبیعت بروید سعی کنید با پای بدون کفش روی چمن یا ساحل دریا قدم بزنید و یا پاهای خود را در اب رودخانه قرار دهید و چند دقیقه به صدای طبیعت و اب گوش دهید.

سعی کنید تغذیه مناسب و خواب کافی و ورزش را فراموش نکنید.

به دیدن دوستهای قدیمی خود بروید و با انها معاشرت کنید حتی دادن یک پیام و یا زنگ زدن به انها باعث شادی و نشاط شما میشود.

شرایط و چیدمان خانه بگونه ای باشد که به شما ارامش بیشتری انتقال بدهد.

موزیکهای ملایم و شاد گوش دهید.

مطالعه کردن را فراموش نکنید.

گاهی درد و دل کردن و بیان مطالبی که در شما استرس ایجاد کرده باعث از رفتن استرس و حتی کم شدن آن میشود.

ازخبرها و مطالب استرس زا دوری کنید.

سارا فلاحی