کد مطلب:  66769 
درج نظر
درج نظر
زمان مطالعه: 1 دقیقه
راه‌های ساده خروج از افسردگی

راه‌های ساده خروج از افسردگی

جه راه‌هایی برای خارج شدن از افسردگی وجود دارد؟
زمان مطالعه: 1 دقیقه

بنام یگانه عالم
گاهی اوقات خودتان حس می‌کنید که به سمت افسردگی قدم برمی‌دارید و دیگر حال و حوصله انجام کارهای متفرقه قدیم را ندارید. حتی دیگر نمی‌توانید مثل گذشته کارهای روزمره خود را انجام دهید.
بهترین راه برای خروج از این حالت ورزش سبک است؛ اول از تایم کم و رفته رفته زمانش را افزایش دهید.
از ویتامین‌ها و مواد غذایی که مانع افسردگی می‌شوند استفاده کنید، مانند: ماهی و شکلات تلخ و حتی بستنی؛ اما بی‌رویه استفاده نکنید و مواد کافئین دار را نزدیک غروب استفاده نکنید.
خود را درمحیط‌های شاد قرار دهید با دوستان شاد خود بیشتر به گردش بروید.
موزیک‌های شاد گوش بدهید. از دیدن فیلم‌های غمگین خودداری کنید.
از رنگ‌های شاد در خانه و محل کار خود استفاده کنید و حتی از رنگ‌هایی در لباس استفاده کنید که انرژی و اعتماد به نفس شما را در سطح بالا نگه دارد.
به خودتان فرصت بدهید و خودتان را دوست داشته باشید.
سارافلاحی

: برای دریافت مشاوره درباره راه‌های ساده خروج از افسردگی فرم زیر را تکمیل کنید
واریز هزینه و دریافت مشاوره توسط :

نظر خود را درباره «راه‌های ساده خروج از افسردگی» در کادر زیر بنویسید :

9 - 2 = ?
لطفا شرایط و ضوابط استفاده از سایت آسمونی را مطالعه نمایید