زمان مطالعه: 1 دقیقه
کنترل خشم

کنترل خشم

با کنترل خشم و عصبانیت‌ می‌ توانیم از بسیاری از اتفاقات و سوء تفاهم ها جلوگیری کنیم. ترفندهای مختلفی برای مدیریت خشم وجود دارد که در متن زیر مشاهده می کنید.

بنام یگانه عالم

بسیاری از درگیری ها ودعواهایی که عاقبت بدی دارند از یک مسئله پیش و پا افتاده شروع میشود. بطور مثال آهای حواست کجاس به من تنه زدی و با چند کلمه زشت همراه میشود. کنترل خشم یک مهارت است و بیشتر افراد این مهارت را ندارند. سر همین مسئله مهارت کنترل خشم هم ممکن است روزی، ناخواسته، قاتل یا مقتول شویم. پس کنترل کردن و مهارت آموزی باید جزو اصول زندگی باشد تا شما را از خطرات مصون نگه دارد. یکی از راه های کنترل خشم این است که زمانی که شما با فردی عصبانی و خشمگین مواجه می شوید.

چند لحظه صبور باشید و سکوت کنید و هیچ حرفی نزنیم و یا محل استرس زا را فورا ترک کنید. عصبانیت همچون فصل بهار است به لحظه ای آفتاب میشود و لحظه ای ابر است که زود گذر است و این تایم زودگذر را باید بدرستی هدایت و مدیریت کنیم. تکنیک بعدی کنترل خشم این است که خشم خود را سر اشیایی همچون بالشت خالی کنید و به آن مشت بکوبید تا آرام شوید .و یا پیاده روی کنید و حتی بدوید.

هرگاه احساس خشم کردید از یک تا بیست یا بیشتر بشمارید تا وقفه ای ایجاد شود و شما کمی آرام شوید.

نظر خود را درباره «کنترل خشم» در کادر زیر بنویسید :
لطفا شرایط و ضوابط استفاده از سایت آسمونی را مطالعه نمایید
ارزیابی مهاجرت
: برای دریافت مشاوره درباره کنترل خشم فرم زیر را تکمیل کنید

هزینه مشاوره ۳۰ هزار تومان می باشد

پاسخ مشاوره شما ظرف 1 روز کاری در پنل شما درج می شود و پیامک دریافت می کنید


دسته بندی های وب سایت آسمونی

آسمونی شامل بخش های متنوعی است که هر کدام از آنها شامل دنیایی از مقالات و اطلاعات کاربردی می باشند، شما با ورود به هر کدام از دسته بندی های مجله اینترنتی آسمونی می توانید به زیردسته های موجود در آن دسترسی پیدا کنید، برای مثال در دسته فیلم و سینما؛ گزینه هایی مثل نقد فیلم، معرفی فیلم ایرانی، فیلم بین الملل، انیمیشن و کارتون و چندین بخش دیگر قرار دارد، یا بخش سلامت وب سایت شامل بخش هایی همچون روانشناسی، طب سنتی، نکات تغذیه و تناسب اندام می باشد.