کد مطلب:  66983 
درج نظر
درج نظر
زمان مطالعه: 1 دقیقه
تکنیک آرام‌ سازی ذهن

تکنیک آرام‌ سازی ذهن

تکنیک آرام‌ سازی ذهن به شما کمک می‌کند که آرامش را به خود برگردانید.
زمان مطالعه: 1 دقیقه

سعی کنید روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرف‌هاى درون ذهن خود را بنويسيد آن حرف‌هایی که شما را آزار میدهد آن حرفهاییکه برای شما ایجاد اضطراب و استرس میکند بنویسید و آن‌ها را بخوانيد.
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، دلخوریها وحتی گفتگوهاییکه نمیتوانید با کسی انجام دهید همه نگرانی‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آن‌ها را بخوانید.
زمانیکه مشغول خواندن آنها میشوید متوجه میشوید بسیاری از این مطالب حتی ارزش مرور کردن را ندارند.
متوجه خواهید شد بسیاری از آن‌ها فقط مسائل سطحی‌‌اند و اصلا مشکل محسوب نمیشوند. با این تکنیک از مرور کردن و بزرگ کردن مسائل در ذهن و از بین بردن مغز و روحتان خلاص میشوید.
این تکنیک را حتما یکبار هم که شده امتحان کنید. می‌بینید که چقدر آرامش به سراغتان می آید.

سارا فلاحی

نظر خود را درباره «تکنیک آرام‌ سازی ذهن» در کادر زیر بنویسید :
4 + 7 = ?
لطفا شرایط و ضوابط استفاده از سایت آسمونی را مطالعه نمایید