کد مطلب:
66983
درج نظر
تکنیک آرام سازی ذهن
تکنیک آرام سازی ذهن به شما کمک میکند که آرامش را به خود برگردانید.
زمان مطالعه: 1 دقیقه
سعی کنید روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرف‌هاى درون ذهن خود را بنويسيد آن حرف‌هایی که شما را آزار میدهد آن حرفهاییکه برای شما ایجاد اضطراب و استرس میکند بنویسید و آنها را بخوانيد.
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، دلخوریها وحتی گفتگوهاییکه نمیتوانید با کسی انجام دهید همه نگرانی‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید.
زمانیکه مشغول خواندن آنها میشوید متوجه میشوید بسیاری از این مطالب حتی ارزش مرور کردن را ندارند.
متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی‌‌اند و اصلا مشکل محسوب نمیشوند. با این تکنیک از مرور کردن و بزرگ کردن مسائل در ذهن و از بین بردن مغز و روحتان خلاص میشوید.
این تکنیک را حتما یکبار هم که شده امتحان کنید. می‌بینید که چقدر آرامش به سراغتان می آید.
سارا فلاحی
