افسردگی بعد از طلاق

بنام یگانه عالم
گاهی وقتها اتفاق می افتد واین اتفاق تلخ (طلاق)ممکن است موجب افسردگی شما گردد.
چه راه‌هایی وجود دارد تا از این افسردگی جلو‌گیری کنیم؟
اولین قدم رسیدن به سلامتی روحی وجسمانی خود است.
ورزش به طور روزانه و اگر نمی‌توانید یک روز در میان یک بخشی از روز را به نوشتن خاطراتی که شما را از رابطه شکست خورده‌تان اذیت می‌کند، بنویسید و سپس آنها را پاره کنید.
در مورد احساساتتان با کسانی که امین هستند صحبت کنید و اگر هم خواستید گریه کنید؛ اما نه هر روز. اگر دیدید که هر روز و بیشتر زمان روز را درحال گریه هستید یک زمانی را مثلا نیم ساعت برای گریه کردن قائل شوید و سپس تمام.
بپذیرید که این رابطه تمام شده پس شما وارد یک مرحله جدیدی از زندگی خود شدید پس باید زیبا زندگی کنید.
در جمع دوستان خودتان نه دوستان مشترک رابطه قبلی قرار بگیرید.
به سفر بروید .
رابطه خود را با دوستان مشترکتان قطع کنید .
مطالعه کنید.
موسیقی مورد علاقه خود را گوش کنید.
روزانه یک کاری که حال شما را خوب می‌کند انجام دهید. مثلا به حیوانات غذا بدهید یا گل و گیاه بکارید و به آنها رسیدگی کنید یا هر کاری که حال شما را بهتر می‌کند انجام دهید.
و در نهایت از یک روانشناس مشورت بگیرید.
سارا فلاحی