کد مطلب:
35938
درج نظر
درج نظر
زمان مطالعه: 1 دقیقه
راز افزایش طول عمر انسان
راز افزایش طول عمر انسان به زندگی سالم وی مرتبط است اما در جهان پیش رو با آلودگی هوای محیط شهری شاید کاری دشوار به نظر برسد.
زمان مطالعه: 1 دقیقه
راز افزایش طول عمر انسان چیست؟ بسیاری از دانشمندان، افزایش طول عمر انسان را در سال‌های آینده چیز عجیبی نمی‌دانند؛ اگر که به نکات مهم زندگی سالم توجه داشته باشند. اما عده‌ای دیگر از دانشمندان به دلیل آلودگی شدید هوا، این موضوع را سخت می‌دانند و می‌گویند که برای مردم شهرنشین بسیار سخت می‌باشد اما باید به تغذیه خود توجه ویژه داشته باشند. در ادامه با آسمونی باشید تا به نکات مهم راز افزایش طول عمر انسان بپردازیم.
اگر می‌خواهید طول عمر بالایی داشته باشید:
- مراقب تغذیه خود باشید و وزن خود را در حد ایده‌آل نگه دارید.
- فشار خون خود را کنترل کنید و از استرس پرهیز کنید.
- سعی کنید مبتلا به دیابت نشوید و در صورت ابتلا به این بیماری قند خون خود را کنترل کنید.
- از مصرف دخانیات به هرشکل شامل سیگار، توتون و … خودداری کنید.
- در تمام طول عمر خود به طور منظم به فعالیت‌های ورزشی بپردازید.
- کلسترول خون خود را کنترل کنید و در حد قابل قبول نگه دارید.
- الکل مصرف نکنید.
این چند نکته هر کدام، نکاتی دیگر دارند که باید به آنها توجه کرد. مانند مراقب تغذیه خود بودن چیست؟ این است که روغن را به حداقل برسانید و مصرف فست‌فود را کاهش دهید تا هم یک وزن ایده‌آل داشته باشید و هم سیستم گوارشی خود را بهبود ببخشید.
