کد مطلب:
66915
درج نظر
ارتباط افسردگی و عصبانیت
اگر می‌خواهید ارتباط افسردگی و عصبانیت را بدانید در این پست روانشناسی با ما باشید.
زمان مطالعه: 1 دقیقه
بنام یگانه عالم
آیا افسردگی با عصبانیت ارتباط دارد؟
افسردگی به یک قشر خاصی تعلق ندارد و همه افراد ممکن است که دچار افسردگی شوند اما زمانیکه شما تنها هستید و حس تنهایی دارید و گوشه گیری را انتخاب میکنید افسردگی بیشتر و بیشتر میشود و زمانیکه عصبانی میشوید افسردگی همچون یک راهنما عمل میکند و برای کنترل عصبانیت از این مراحل میتوانید استفاده کنید.
تمرین نفس عمیق کشیدن، مدیتیشن، شل کردن پیشرفته ی عضلات، ریلکس سازی ذهنی، ریلکس شدن توسط موسیقی.
یادتان باشد که شما ارزشمند هستید پس زمانیکه افکار و کلمات منفی به سراغتان می آید سعی کنید خودتان را با کارهای مثبت و کلمات مثبت و ایده های مثبت مشغول کنید با این کار به خودتان انگیزه میدهید. ممکن است در ابتدا سخت باشد اما کم کم موفق میشوید.
سارا فلاحی
