زمان مطالعه: 1 دقیقه
یوگای کامپیوتر چیست

یوگای کامپیوتر چیست

یوگای کامپیوتر؛ تمرینی مناسب برای افراد پشت میز نشین می باشد

1. سر خود را به چپ و راست و جلو و عقب حرکت دهید.

2. شانه هایتان را به جلو حرکت دهید و سپس به سمت عقب. در طول انجام این ورزش ها مثبت فکر کنید.

3. ستون فقرات را به چپ و راست بگردانید.

4. پاها را روی زمین حرکت دهید. تمام انرژی را به طرف پاها هدایت کنید. تمرکز داشته باشید.

5. دستان خود را روی سر بگذارید و با پنجه ها سرتان را ماساژ دهید. تصور کنید بالای سرتان آسمان است و به سرتان نور می تابد. نور را به سر خود هدایت کنید، به صورت، به چشم ها، به گوش ها، به تمام بدن و فقط به نور فکر کنید… پاها را حرکت دهید و وجودتان را پر از نور کنید…

6. دست ها را حرکت دهید و نور را به طرف کسانی که دوستشان دارید بفرستید. با خود بگویید: “این نور را به … می فرستم. امیدوارم که همه شاد باشند. امیدوارم که دنیا شاد باشد.”

7. کف دو دست را به هم بمالید. با خود بگویید: “خداوندا، در مسیر زندگی راهنمایم باش.” حالا به زندگی خود فکر کنید. چه هدفی در زندگی دارید؟ چه راهی پیش روی شماست؟ جواب را در وجودتان بیابید. جواب را درون خود حس کنید. جواب چیست؟

8. دست ها را روی پا یا شکم خود قرار دهید. آرام باشید و مثبت بیاندیشید. به چیزهای خوب و زیبا فکر کنید و انرژی را به سمت شکم و پاهای خود هدایت کنید.

9. برای یک دقیقه به هیچ چیز فکر نکنید. خیلی راحت، بنشینید و فکر نکنید.

در زندگی دنبال چه چیز هستید؟ آن را بدست آورید. چه چیز مثبتی دارید؟ مثلاً اگر فرد خوش بینی هستید، بگویید: “من خوشبین هستم. زندگی خود را خوش بینانه ادامه می دهم.”

نظر خود را درباره «یوگای کامپیوتر چیست» در کادر زیر بنویسید :
لطفا شرایط و ضوابط استفاده از سایت آسمونی را مطالعه نمایید
ارزیابی مهاجرت
: برای دریافت مشاوره درباره یوگای کامپیوتر چیست فرم زیر را تکمیل کنید

هزینه مشاوره ۳۰ هزار تومان می باشد

پاسخ مشاوره شما ظرف 1 روز کاری در پنل شما درج می شود و پیامک دریافت می کنید


دسته بندی های وب سایت آسمونی

آسمونی شامل بخش های متنوعی است که هر کدام از آنها شامل دنیایی از مقالات و اطلاعات کاربردی می باشند، شما با ورود به هر کدام از دسته بندی های مجله اینترنتی آسمونی می توانید به زیردسته های موجود در آن دسترسی پیدا کنید، برای مثال در دسته فیلم و سینما؛ گزینه هایی مثل نقد فیلم، معرفی فیلم ایرانی، فیلم بین الملل، انیمیشن و کارتون و چندین بخش دیگر قرار دارد، یا بخش سلامت وب سایت شامل بخش هایی همچون روانشناسی، طب سنتی، نکات تغذیه و تناسب اندام می باشد.