چگونه از مرحله سوگ عبور کنیم وبه زندگی عادی باز گردیم ؟

غم ازدست دادن عزیزانمان بسیار سخت است مخصوصا اگر رابطه نزدیک وصمیمی وخاطرات زیادی باهم ثبت کرده باشیم. زندگی پراز شادی ومملو از سلامتی وعشق برایتان آرزو می کنیم . زمانیکه دچار سوگ میشوید هیچ گاه سعی نکنید احساساتتان راکنترل ویا سرکوب کنید به راحتی عزاداری کنید واحساساتتان رابروز دهید حتی ممکن است ازدست متوفا عصبانی باشید که چرا زود دارفانی را وداع گفته پس خشم وعصبانیت خودرا بیان کنید. با آسمونی همراه باشید.

• هرگز جلوی گریه تان رانگیرید وبه راحتی گریه کنید داد بزنید .به خودتان اجازه بدهید که غمگین باشید.
• سعی به بازی کردن نقش ادم قوی را نداشته باشید.
• سعی نکنید برای بهبود حالتان زمان تعیین کنید مثلا یک هفته ای عزاداری تمام شود وحالو روز من بهتر گردد.
• سعی کنید بعداز اینکه دچار سوگ شدید بلافاصله به مشاوره رفته واز یک روانشناس کمک بگیرید.
• بعداز مراسم سوگواری از جمع فاصله بگیریددوش بگیرید وبعداز دوش گرفتن حتما ریلکس کنید و۱۰دقیقه بخوابید .
• با بیان احساسات وبروز انها مرحله سوگواری را رد خواهید کرد وبه مرحله پذیرش می رسید .