- آسمونی
- مجله اینترنتی
- سلامت
- روانشناسی
- چند راهکار ساده برای کاهش استرس
چند راهکار ساده برای کاهش استرس
بنام یگانه عالم
بسیاری از عزیزان دوست دارند بدانند که چکه اری میتوانند برای کاهش استرس خود انجام دهند و هزینه وو قت زیادی از انها نگیرد.
با چند کار ساده شما میتوانید استرس خود را از بین ببرید یا به حداقل برسانید.
گل و گلدان برای خود تهیه کنید و در طول روز انها را ابیاری کنید و با انها صحبت کنید.
حتما تعطیلات پایان هفته را به دامن طبیعت بروید سعی کنید با پای بدون کفش روی چمن یا ساحل دریا قدم بزنید و یا پاهای خود را در اب رودخانه قرار دهید و چند دقیقه به صدای طبیعت و اب گوش دهید.
سعی کنید تغذیه مناسب و خواب کافی و ورزش را فراموش نکنید.
به دیدن دوستهای قدیمی خود بروید و با انها معاشرت کنید حتی دادن یک پیام و یا زنگ زدن به انها باعث شادی و نشاط شما میشود.
شرایط و چیدمان خانه بگونه ای باشد که به شما ارامش بیشتری انتقال بدهد.
موزیکهای ملایم و شاد گوش دهید.
مطالعه کردن را فراموش نکنید.
گاهی درد و دل کردن و بیان مطالبی که در شما استرس ایجاد کرده باعث از رفتن استرس و حتی کم شدن آن میشود.
ازخبرها و مطالب استرس زا دوری کنید.
سارا فلاحی
